Gilles84 [heureux !!! ]

bert écrit:

Gilles, peux-tu me dire ce que c'est des bandelettes rotuliennes?

quand tu fais du deniv, tes tendons rotuliens sont sursollicités.....la bandelette à un insert qui appui sur ton tendon et empeche la tension complète et donc l'inflammation . Pour l'utiliser, je confirme que ça soulage quand c'est inflammé ou en prévention quand tu es sensible à ça

Merci M'sieur Gilles

Une bien grosse semaine qui se termine par une belle séance

En plus, s'il n'y a pas trop de bobos et surtout du plaisir, que demander de plus

L'appétit vient en mangeant ! Quel dévoreur de km ce Gilles Insatiable !

rigolo de n'avoir que 45' à faire après 2 SL successives Eu l'impression de ne faire que l'échau

Parcours habituel au milieu des vignes ....Ascension en étant très souple .... 5'18" de moyenne et 72% fc moy (max 77%) ... 1ere fois que je monte aussi bas en fc je pense
Du coup je m'autorise d'envoyer du bois dans les 700m de descente très technique ( chemin VTT donc la trace est très très étroite )
La fin se fait à 76% environs mais en étant bien à l'aise ...

45' , 8.89km, allure moy 5'04" , fc moy 73% (max 80%) , 124m D+

Tout à l'air de bien aller ....pourvu que ça dure

5:18/km à 72% en montée !!!! Tu me nargues ou quoi Impressionnant