Gilles84 [heureux !!! ]

Seb35 écrit:

gilles84 écrit:

Seb35 écrit:

Ça envoie du bois par ici !
Ces ratios allure/FC sont absolument hors norme (pour rappel l'AS10 se court généralement à 93%FCM et non à 85%FCM). C'est bien pour toi, mais tu risques de démoraliser les autres (moi le premier) à annoncer de tels chiffres .

ça reste des blocs de 6' seb

N'empêche qu'à cette vitesse en 6', tu fais 1600m !
Attendons, le lien Garmin Connect pour étudier ça précisément...

C'est bon, le carnet est à jour

Très belle séance Gilles avec de très beaux blocs AS10

Comme quoi tu ne dieselises pas tant que ça c'est très bon tout ça

Impressionnant effectivement Gilles !
Il va bien falloir que tu reviennes un peu sur route histoire de dépoussiérer tous tes vieux records obsolètes

plusloin écrit:

Impressionnant effectivement Gilles !
Il va bien falloir que tu reviennes un peu sur route histoire de dépoussiérer tous tes vieux records obsolètes

heu , ils ne sont pas obsolètes !!!!
enfin , celui sur 10

sur semi devrai pouvoir améliorer
sur marathon, vu les conditions du 1er, devrai aussi

Mais pas envie là

Par contre, j'ai quand même été un peu surpris de la passer avec dela marge celle là (même si c'est pas un 4000 2000 ), avec très peu de séances de vitesse ces derniers temps

gilles84 écrit:

Par contre, j'ai quand même été un peu surpris de la passer avec dela marge celle là (même si c'est pas un 4000 2000 ), avec très peu de séances de vitesse ces derniers temps

Je pense que tes séance COTES remplacent allègrement (et avantageusement ?) les séances de VMA que tu ne fais pas ! D'ailleurs je crois que je vais remplacer ma séance VMA de la semaine prochaine par une séance COTES (ou MONT-DES).

Salut Gilles

c'est vrai quelle est impressionnante ta séance 3*6'

sur ton profil tu indiques une VMA à 17.5, il va falloir que tu la réévalues juste pour le fun. A mon avis tu dois l'exploser avec la forme que tu as tout de suite