Gilles84 [heureux !!! ]

Filou va

Tu n'as pas pu t'empêcher d'envoyer


Belle séance qui doit faire du bien en tout cas


@+

gilles84 écrit:

ahhhhhhhhhh, ça fait du bien !!!!

Reprise après la semaine allégée et le gros week end au travail ....3 jours sans courir, j'avais les dents qui rayaient par terre là

Lundi : footing 1H EF

Bon, vu l'envie que j'ai de courir , je sais avant même de partir que ça ne sera pas de l'EF mais de l'EF+ et que je vais tirer un peu sur la fin ....Du coup je mets mes chaussures de fractionné (Mizuno Aero) ^^

1h, 13.28km, allure moyenne 4'31, fc moy 80% (max 91%)

Bonnes sensations ....content de voir que l'entrainement typée trail , ne me coute pas sur route et mon ratio s'améliore même

Ca c'est de l'EF : Envie de Foncer

@cyril : attend 3 jours que je ronge mon frein ...Et après le taf que j'ai eu , ça a été très dur de se retenir hier deja ....et là je me suis retenu jusqu'a ce que le soleil se couche (ta température chute super vite, c'est impressionnant ) ....En plus, à verifier demain, mais ce matin FC repos à 44 alors que je ne descend jamais sous 47bpm ...Donc l'EF today, j'y croyait pas du tout ...
musculairement tout semblait ok, avec des ischio plus calmes ....juste le retour sur bitume avec des chaussures "light" qui a donné une petite sensibilité sur les avant pieds .... mais p****** ça fait du bien

Recupère bien toi, de ta perf monstrueuse

@laurent :

Comment sont tes Mizuno Aero ? J'ai les Musha, mais il faut vraiment les réserver à du 10 sur parcours roulant (230 g, semelle plate & amorti minimal).

les aero ont un peu plus d'amorti quand même ....Et j'adore la sensation avec

sinon , pour les course 10, j'ai les ronin

Mes 2 meilleurs potes ont aussi les Ronin, des avions ces godasses...