Gilles84 [heureux !!! ]

sabine écrit:

gilles84 écrit:

sabine écrit:

oh-my-gooooooooooooooddddddddddddddddddddddddddddddd

j'ai édité la fin du message
tant pis pour les absents

fallait pas c'était drôle
et puis ça montre une autre facette du coureur

J'avais bien fait de m'abonner à ta discussion, car j'avais raté cette photo, que je qualifierai de croustillante !

je pense que le 1er objo 2012 sera le trail 46km du ventoux

le recit 2011 est impressionnant ....
Si je negocie bien le 20/11, ça sera jouable .... encore impensable il y a peu mais mars 2012, why not ?

trailduventoux.com/hhhhHh.aspx

Bon vivement ce soir que j'aille un peu courir , ça démange avec la lecture de tous ces beaux cr !!!

OK d'accord

je vois déjà le titre du futur topic

GILLES 2 : VENTOUX 0

oulaaa ....d'ici là
et on ne peux pas comparer une sortie d'entrainement rando trail 29km avec une course trail 46km hein

mais bon, puisse tu dire vrai !!!

mais deja que je finisse celui du mois prochain , en pas trop trop mauvais état ....ça sera deja plus que j'avais prévu cette année hein .....Et comme la dernière fois : HUMILITE ! ...s'enflammer derrière un clavier c'est simple ....la réalité l'est moins souvent

On risque de se croiser au trail du ventoux Avant celui des truffières, mais là, je la joue petit bras avec le tracé de 19kms uniquement...
J'ai les 01h46 de l'année dernière à bettre...
Bon courage pour ta préparation !!!

ahhhhhhhhhh, ça fait du bien !!!!

Reprise après la semaine allégée et le gros week end au travail ....3 jours sans courir, j'avais les dents qui rayaient par terre là

Lundi : footing 1H EF

Bon, vu l'envie que j'ai de courir , je sais avant même de partir que ça ne sera pas de l'EF mais de l'EF+ et que je vais tirer un peu sur la fin ....Du coup je mets mes chaussures de fractionné (Mizuno Aero) ^^

1h, 13.28km, allure moyenne 4'31, fc moy 80% (max 91%)

Bonnes sensations ....content de voir que l'entrainement typée trail , ne me coute pas sur route et mon ratio s'améliore même