Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

même pas étudié le profil de la course , ni pensé "alimentation...juste envoyé mon inscription

Par curiosité j'ai maté les temps de l'an dernier ....la vache, pas bcp de participants, donc comme a chaques fois quand pas bcp de coureurs (100 environs) que des avions

Donc tu ne prends pas la course trop au sérieux, mais tu as quand même été voir les temps de l'an dernier! Sacré Gilles!

Alors, amuse toi! Au plaisir de lire ton C-R de course ou tes impressions...

Anne-Marie

ben juste en telechargeant le bulletin d'inscription, il y avait le lien

Par contre, ça commence à me saouler, 5eme jour avec un peu d'asthme

derniere sortie avant la petite promenade de dimanche

moi qui ai du mal avec l'EF et la chaleur , là je suis gaté avec 40'EF par ...29°

Et ça se confirme d'entrée ...+ 11 puls par rapport à dimanche à la fraiche
et surtout la chaine musculaire droite , soléaire, mollet, ischio, qui n'est pas forcement douloureuse mais semble complètement "raide" (toute façon c'est ma jambe d'appuis, donc quand j'ai mal c'est celle là)

je fais 20' en EF , avec des sensations médiocres ....

Du coup ça me gave et j'envoi .....un 2000 en allure 3'46" (fc moy 88% max 92%)
Bon , 5" plus rapide que mon AS10 et 29°, j'ai pioché un peu sur la fin hein
Mais j'etais tellement gavé que ça m'a fait du bien et le cardio à moins été deconnant qu'en EF (souvent ça chez moi d'ailleur )

fini par 10' tranquillou ....
Là je vais bien étirer, masser et on verra dimanche ....

M... pour dimanche, mais j'ai bien peur que le soleil soit de la partie...

c'est sur et à 10h il fera deja chaud...mais bon, vu que je ne me suis mis aucun objectif sur cette course, aucun soucis ...me suis assez mis la pression à marseille , là c'est "keep cool"

gilles84 écrit:

vu que je ne me suis mis aucun objectif sur cette course, aucun soucis .. là c'est "keep cool"

Alors bonne course à toi, et prends un max de plaisir