Gilles84 [heureux !!! ]

la moyenne est un peu faussé car j'ai monté l'allure sur la fin sinon j'aurai plutot été à 5'20 à 75%

gilles84 écrit:

45' EF un peu poussives ce matin ...cardio pas au top et un leger souffle d'asthme allergique....et comme souvent depuis qques temps, 30' necessaires pour que je trouve des sensations ....A oublier

45' , 8.87km, allure 5'04, fc moyenne 76%

Que j'aime cette poussivité

dep1703 écrit:

gilles84 écrit:

45' EF un peu poussives ce matin ...cardio pas au top et un leger souffle d'asthme allergique....et comme souvent depuis qques temps, 30' necessaires pour que je trouve des sensations ....A oublier

45' , 8.87km, allure 5'04, fc moyenne 76%

Que j'aime cette poussivité

Bis repetita

ça arrive souvent que le resumé chiffré d'une séance ne reflète pas le ressenti qu'on a eu ( je le lis souvent de pierre aussi....ça me rassure )
Là ce mat effectivement, malgré la température clemente, des sensations de m***** pendant 30' mauvaise foulée, un poil d'asthme, fc un peu haute , pas de jus ....sur le dernier 1/4 d'heure ça reviens un peu, donc je monte le rythme pour sauver la séance....mais vraiment pas une bonne séance.
Mais la vérité du jour n'est pas celle du lendemain donc ça ne m'inquiète pas

100% d'ac avec toi, mais il arrive aussi souvent que les jambes se dérouillent au cours de la sortie & que finalement ce ne soit pas trop mal...

ça fait du bien des fois de ne pas être sur un objo principal Dimanche c'est limite juste une sortie classique dans ma tête ....même pas étudié le profil de la course , ni pensé "alimentation...juste envoyé mon inscription

Par curiosité j'ai maté les temps de l'an dernier ....la vache, pas bcp de participants, donc comme a chaques fois quand pas bcp de coureurs (100 environs) que des avions ... dans les 15% ça ne sera pas jouable ou alors faudra tourner à 15.5km/h en denivellé ....pas prevu de courir à cette allure là moi, veux promener et prendre du plaisir

allez ce soir 40' EF ça suffira ....un peu les muscles fatigués ces jours ci