Gilles84 [heureux !!! ]

Grosse séance Gilles, même si 300m en 60" tu vaux beaucoup mieux ( ). Pour la FC en hausse, bis repetita & bienvenue au club
Au fait, t'es allé zyeuter les plans de guigou récemment ?

je les ai passés en 58" les deux 1er 300m ....peu de marge pour baisser ce temps sans exploser sur la fin des blocs (surtout par 27° )

Mais le champion de la vma c'est toi, pas du tout moi hein ...Moi suis plus à l'aise sur les séances AS
(quand tu vois la buse que j'etais en sprint à l'école, et l'aversion que j'avais pour l'athlé ....300m en 60" c'est deja inespéré pour moi )

Je te taquine Gilles : 300 m en 60" c'est du vraiment costaud & 500m en 1'40" là c'est dans mes limites... sauf si c'est la dernière d'une séance auquel cas il faudra quand même que tu pousses un peu plus...

jcm66 écrit:

Je te taquine Gilles : 300 m en 60" c'est du vraiment costaud & 500m en 1'40" là c'est dans mes limites... sauf si c'est la dernière d'une séance auquel cas il faudra quand même que tu pousses un peu plus...

mais si je pousse encore plus, je risque de m'améliorer et là tu ne me rejoindra jamais

45' EF un peu poussives ce matin ...cardio pas au top et un leger souffle d'asthme allergique....et comme souvent depuis qques temps, 30' necessaires pour que je trouve des sensations ....A oublier

45' , 8.87km, allure 5'04, fc moyenne 76%

Bah.... Sans être agréable, c'est normal tout cela... Et avec 5m04s de moyenne pour un FC à 76%, c'est quand même pas mal pour un EF non?

Pour le 30min nécessaire à trouver les sensations, ca m'arrive souvent aussi....