Gilles84 [heureux !!! ]

Eh ben dit donc mon Gilles!!!! Tu envoies grave

J'avoue être partagé entre le plaisir de te lire reprendre peu à peu mais surement tes marques en cap mais aussi partagé avec ce sentiment que même blessé sans entrainement normal, tu me fasses ce 5000 en AS10 qui me troue et me dégoute pour moi .

Mais qu'est ce tu bois doudou dis donc????????

Déjà si le 1 mai je passe aux alentours de 40' mon 10 bornes, je ne serai pas vraiment ( ) déçu mais là, à taquiner les 38' et quelques avec une reprise après blessure comme toi, je dis merde

Fais attention à toi gars et surtout continue à nous raconter tes périples car comme émulateur, tu n'es pas mal

Charly

tu en veux de l'émulation ???

Voila , je pose le Défi :
38'50 le 01/05 au 10km du Conseil Général à marseille ( 40m D+, 40m D- au calcul que je viens de faire sur openrunner)

tracé en aller/retour sur du faux plat ....Du coup , possibilité de voir KIPRUTO et les autres kenyan passer sur le retour ....

Un defi tout sauf raisonnable .... battre mon record 10km (38'51) , avec 2 semaines de travail et 1 semaine de recup ...

il me reste donc 1 semaine et demi pour recuperer l'endurance qu'il me manque encore un peu au vu du test d'hier ....travailler de l'as en leger faux plat ...et sans inflammer les ischio .... Va falloir la jouer fine ...



ps : on a le droit de cacher ce post à sabine ???

Tu es vraiment un grand malade

Si ça s'est pas du défil

Mais bon est ce bien raisonnable tout ça ? Je ne pense pas
Par contre une chose est sure, toi tu as perdu la raison

Fais gaffe quand même

gilles84 écrit:

Suivi de Gilles84 [Défi FOU , 38'50 le 01/05 !!! ]
...
Voila , je pose le Défi :
38'50 le 01/05 au 10km du Conseil Général à marseille ( 40m D+, 40m D- au calcul que je viens de faire sur openrunner)
...
il me reste donc 1 semaine et demi pour recuperer l'endurance qu'il me manque encore un peu au vu du test d'hier ....travailler de l'as en leger faut plat ...et sans inflammer les ischio .... Va falloir la jouer fine ...
...
ps : on a le droit de cacher ce post à sabine ???

Tu sais Gilles, nous avons désormais la possibilité de te forcer à te faire soigner :
www.liberation.fr/societe/01012326211-reperes

Mon dieu ..il a perdu la raison ou quoi ?

gilles84 écrit:

tu en veux de l'émulation ???

Voila , je pose le Défi :
38'50 le 01/05 au 10km du Conseil Général à marseille ( 40m D+, 40m D- au calcul que je viens de faire sur openrunner)

tracé en aller/retour sur du faux plat ....Du coup , possibilité de voir KIPRUTO et les autres kenyan passer sur le retour ....

Un defi tout sauf raisonnable .... battre mon record 10km (38'51) , avec 2 semaines de travail et 1 semaine de recup ...

il me reste donc 1 semaine et demi pour recuperer l'endurance qu'il me manque encore un peu au vu du test d'hier ....travailler de l'as en leger faut plat ...et sans inflammer les ischio .... Va falloir la jouer fine ...



ps : on a le droit de cacher ce post à sabine ???

D'un côté tu vas être un peu court question entrainement, d'un autre tu vas être plein de jus & comme tu n'as pas complètement coupé... T'es quand même vraiment un ouf