Gilles84 [heureux !!! ]

je n'etais pas à jeun non plus hein
et je pars très souvent à jeuns pour mes SL en plus , avec un gel dans l'estomac ...ça ne me gêne pas

mais non soucy , suis au petit soin avec mes guiboles en ce moment

après les sorties c'est eau gazeuse à gogo, etirements spécifiques ischio en extension pendant 10mn, glaçage des ishio, compex en recup après les grosse séance ou en force après l'ef, massage arnica/gaultherie 2 fois par jours sur les ishio ....+ kiné ....peut pas faire plus ... et je demarre mes séances à une allure bcp plus basse qu'avant le temps que ça chauffe .

Là tu vois, ça a un peu tiré sur les ischio, mais je n'ai aucune trace au repos là ...j'arrive à calmer très vite et le kiné à convenu que ça revenais bien et que je pouvais remonter en charge en restant attentif

suis impulsif en cap mais je n'ai pas envie de devoir m'arreter de nouveau

Je crois bien qu'avec nos CR de marathoniens on t'a redonné un peu d'appétit
Une sacrée séance qui laisse augurer de bien bonnes choses... Je te rassure, je ne suis pas prêt de venir te taquiner sur 10 kil

dommage, ça serai une bonne nouvelle pourtant
être content des resultats de l'autre et s'en nourrir pour avancer, tel est la base de ccap je trouve

100% d'accord avec toi. Te courir après suffit à nourrir ma motivation même si je sais qu'il est peu probable que je te dépasse

quand tu veux taper ton 39'xx sur 10, si je peux te servir de lievre , c'est volontier ...il y a plein d'autres profils de course ou c'est toi qui me servira de lièvre

Qu'on se le dise !