Gilles84 [heureux !!! ]

Il y a une nocture à Bandol mi juin mais pas très roulante...

Sinon sur Aout cela dépend quand tu viens mushagak . Fin aout il y a un Carry - Marignane fin aout (15.7 km) mais pas très roulant.

A part ça, pas grand chose...


Gilles, pour toi, j'ai un 10 km roulant le 1er mai : 10 Km du Conseil Général 13 à Marseille

un peu tot pour etre revenu au niveau sur un truc aussi rapide qu un 10 kilo....mais merci quand meme,sait on jamais....

dep1703 écrit:

Gilles, pour toi, j'ai un 10 km roulant le 1er mai : 10 Km du Conseil Général 13 à Marseille

p***** t'es chiant toi ça y est je l'ai en tête ce 10 kilo maintenant

demain je fais un test 3*2000 ou 2*3000 à 3'52" voir si c'est jouable

2 semaines de préparations (la semaine de relache ne compte pas) pour aller taper son record sur 10 kilo , avec les ischio qui chantent, ça ferai bien Psycho-cap ça non ?

Ceci dit , même en claquant 38'40, pas sur de rentrer dans les 15% vu le plateau qu'il y a à ce 10 kilo

Bon, peu de chances quand même que je le fasse sauf si la séance de demain passe mieux que prévu ....

ps : t'es quand même chiant dep1703

quand même un 10km dans à peine un mois c'est tôt, tu veux passer toutes tes vacances chez le kiné ou quoi!!!!!!
tu ne viendras pas te plaindre hein

dans 19 jours même et le kiné j'y vais à 11h30 là

t'inquiète , suis sage, si je sens que ça ne passe pas , je ne ferai pas ....toute façon je pense que la FC me fera revenir à la raison demain mais c'est bon de sentir à nouveau l'excitation d'un challenge

Gilles, tu cherchais une course alors je t'en propose une

Mais fais attention à toi tout de même, car il faudrait pas que tu te blesses à nouveau