Gilles84 [heureux !!! ]

reprise des séances de travail ......toujours pas de plan precis mais je prevois 1h avec 2000 AS21 (4'15) et 1000 AS10 (3'52") pour recommencer un peu à debrider la machine

La séance sera moyenne à cause du cardio, mais pouvais je en attendre plus ??

28' EF+ , allure 5'28", fc moyenne 77% (encore 20" à recuperer )
2000 AS21, transformé en 2000 AS10 . Je pars et la foulée se cale quasi en as10, je ralenti et au bout de 400m, je me remets sur de l'as10 .
1er kilo 3'57" fc max 91%
2eme kilo 3'50" , fc max 93%

recup 2'

1000 AS10 : 3'48" , fc max 95% ...là je termine le souffle court quand même Le manque de travail des 3 dernire semaine est flagrant..;

je fini par 15' à 5'39" ou ce p***** de cardio ne voudra pas caler en dessous de 83% Et bien reste là, je m'en fou ! NA !

total : 1h, 11.8km, allure moyenne 5'07, fc moyenne 81%

Les ischio ont un peu tiré à la fin mais ça reste gérable ...on va bien tout glacer maintenant ...

Bon et toi du coup avec tout ce que tu t'envoies comme électricité dans les guiboles tu sens une différence ?

Jake A Didas écrit:

Bon et toi du coup avec tout ce que tu t'envoies comme électricité dans les guiboles tu sens une différence ?

c'est le debut Jake ...m'en sert juste en renforcement quadri et en recup active (et les abdo en complement des abdo classiques) ...
En recup ça marche bien.
Le courant Tens, m'en sert un peu moins maintenant que les ischio sont plus sages
Pour les quadri je pense que c'est un vrai plus , sans en abuser ...tu travaille vraiment bcp plus qu'en faisant la chaise hein ...
Je pense donc que c'est un très bon complement, que ça aide bcp quand tu es sur une blessure, mais qu'il faut trouver le juste mileu et les programmes qui servent ....
J'en suis super content pour l'instant même si je suis encore en période ou je teste un peu tous les programme avant de me fixer

C'est toi qui a bcp plus d'expérience Compex hein
par contre faut aimer se faire mal qui si tu es douillet tu t'en sers 3 fois et tu le range ....

C'est bien d'avoir aussi le retour des autres utilisateurs..D'autant que c'est MOI qui te l'est vendu !!!

Et bien, tu envoies pour une reprise

Fais attention quand même

dep1703 écrit:

Et bien, tu envoies pour une reprise

Fais attention quand même

Hey attends c'est gilles ohhh !!! Peu cher !