Gilles84 [heureux !!! ]

Nabulio écrit:

Et pis si on ne se fait pas violence en CAP on fait plus rien. J'ai beaucoup de collègues qui courent. Faut voir parfois ce qu'ils ont. Quand je leur ai parlé de mes soucis de 2010 ils m'ont ri au nez style : si je ne souffre pas j'arriverai à rien dans la CAP.
Bon ça ne s'applique pas toujours. Si je me casse la jambe, je fais une pause hihihi

toi tu as rencontré mon medecin du sport

Salut Gilles

Content que tu aies pu faire une séance plaisante.

En espérant que les petites douleurs "annexes" ne soient que passagères. De mon côté, après 9 jours d'arrêt, quand j'ai repris, toutes les "vieilles" douleurs se sont signalées les une après les autres ... avant de se faire oublier (ou presque). Un peu comme des voyants qui s'allumeraient à l'orange avant de repasser au vert (en tout cas, c'est comme ça que je veux le voir )

petit changement dans ma semaine ...finalement j'ai fait les 2 EF+ en 2 jours , pour me garder les 2 séances de travail vendredi et dimanche, quand je ne travaille pas et que je peux y aller quand il fait moins chaud ...et garder un repos entre les 2

aujourd'hui donc EF+ :
45' , 8.56km, allure moyenne 5'15, fc moyenne 77% ( 1' à 3'34 à la fin, fc 90%)

il commence à y avoir du mieux en FC même si encore haute et trop de dérive ...mais ça va dans le bon sens

Bon, comme de toutes façons, tu ne t'arrêteras pas ... à quand la prochaine course ?

toi tu m'impressionne toujours sur tes séances ...me demande comment cela peut etre possible que j'ai encore un peu d'avance en course

Sinon, pour te répondre, pas encore programmé ...j'ai bien quelques trucs en tête mais ça dependra de la vitesse à laquelle reviennent les sensations ...vais d'abord essayer de bosser un peu 15j et on verra ensuite si je cherche une course et sous quel format ...
suis sage hein ?

gilles84 écrit:

toi tu m'impressionne toujours sur tes séances ...me demande comment cela peut etre possible que j'ai encore un peu d'avance en course

Sinon, pour te répondre, pas encore programmé ...j'ai bien quelques trucs en tête mais ça dependra de la vitesse à laquelle reviennent les sensations ...vais d'abord essayer de bosser un peu 15j et on verra ensuite si je cherche une course et sous quel format ...
suis sage hein ?

Addict.... & tordu en plus