Gilles84 [heureux !!! ]

Petit retour d'expérience
Je lis souvent que Gilles devrait faire un gros break avec son soucis qui n'est pas rétabli à 100 %. Et je suis d'accord avec vous mais ..
J'ai eu pas mal de soucis aux tendons d'Achille en 2010 (rien à voir avec Gilles mais vous allez comprendre). J'ai fait un bon repos (au moins 5 semaines sans courir) puis est arrivé la préparation du MDP. J'avais toujours un peu mal. Ça me tiraillait. Alors j'ai suivi les conseils vus ici. Étirements + glaçage. J'ai pris mon mal en patience, j'ai souffert parfois puis douté. Aujourd'hui je ne sais s'ils sont revenus à 100 % de leur potentiel mais en continuant l'entrainement malgré tout je peux courir le MDP alors que les douleurs sont presque parties. Voila.

dans mes bras Nab'

effectivement ma première tendinite à l'ischio et les 2 rotuliennes, je les ai passée avec le couple "etirement+glaçage" ...

Moi aussi quand j'ai coupé quelques semaines, le coté tendineux s'est un peu calmé mais n'est pas parti ...il pars à la longue au fur et à mesure que tu reprend de la souplesse ...le tout c'est que l'inflammation que tu génères avec les étirements et la CAP soit inférieur à la capacité de resorbtion de ton corps , pour que ça continue à s'améliorer doucement ...Et les ischio je les ai toujours eu sensibles en fait ...donc je pense que ça sera toujours un point faible .... En fait , le bassin en rotation avant due à une cambrure un peu prononcée ...du coup la face posterieur de la jambe est plus tendue qu'elle ne devrai ....je fais donc pas mal d'abdo , pour forcer le bassin à remonter, plus etirement/glaçage des ischio ....
Mais ça va aller, le garçon est costaud et à de la volontée

Ouai, l'arret total d'activité pour la tendinite je suis pas forcément pour non plus... Je pense que tu es dans le vrai
Je commence aussi tout juste à ressortir la tête de l'eau avec mon TFL...
En tout cas bon courage et bonne récu^'
@+

Et pis si on ne se fait pas violence en CAP on fait plus rien. J'ai beaucoup de collègues qui courent. Faut voir parfois ce qu'ils ont. Quand je leur ai parlé de mes soucis de 2010 ils m'ont ri au nez style : si je ne souffre pas j'arriverai à rien dans la CAP.
Bon ça ne s'applique pas toujours. Si je me casse la jambe, je fais une pause hihihi

gilles84 écrit:

@anne-marie : c'est le bisou sur les fesses de [strike]pitbull[/strike] sabine que tu trouves tordant ? ...t'a le droit toi aussi hein ...un bisou canadien ça doit etre tout glacé, ça fera du bien aux ischios et ça me changera de ma poche de froid

taratata, j'ai mis une option sur les fesses, Anne Marie n'aura qu'à s'occuper des autres partie, il y a quand même l'embarras du choix, non mais!!

Aldo ne va pas tarder à debarquer à ce rythme

bon sabine c'est pour les bisous "chaud" en cas d'elongation, et anne-marie pour les froid en cas de tendinite ...
Pour les massages elles sont deja prises ^^

(vais finir par etre obligé d'interdire l'accés du forum à ma femme à ce rythme loool )



ps : finalement moi qui ai grandi en mode [sois fort et tait toi],j'ai du faire une connerie .... je commence à comprendre ceux qui se plaignent