Gilles84 [heureux !!! ]

jcm66 écrit:

Pourquoi je ne suis pas un célibataire endurci comme gilles, moi...












... Ah, pardon, t'es marié toi aussi ?

t'inquiètes je ne suis pas jalouse

bé oui, j'suis marié mais là on ne parle que de "soins" à ma petite santé ^^ Rien de répréhensible (pour une fois que je trouve un avantage à être blessé )
et puis les bisous c'est plus sympa que le Compex et surement aussi efficace

alors la franchement chapeau bas frero , pas faire ce 10 klm alors que tu ronges ton frein j aurais jamais cru voir ca !! a la limite ca m inquite meme sur la gravité de tes blessures !!!

ben tu me connais fréro ...suis pas douillé et je ne me plains pas ...donc quand je dis que ça "tire", c'est que ça tire ...

Par contre j'avais un petit doute que ça soit bien l'ischio ...mais après une petite chandelle dans un ballon de rugby avec le gamin et vu la pointe que je me suis pris ....c'est bien l'ischio hein
Mais , même si ça va etre long je pense, ça commence à redevenir un peu gérable ...

gilles84 écrit:

ben tu me connais fréro ...suis pas douillé et je ne me plains pas ...donc quand je dis que ça "tire", c'est que ça tire ...

Par contre j'avais un petit doute que ça soit bien l'ischio ...mais après une petite chandelle dans un ballon de rugby avec le gamin et vu la pointe que je me suis pris ....c'est bien l'ischio hein
Mais , même si ça va etre long je pense, ça commence à redevenir un peu gérable ...

Euh..., t'es vraiment id... ou tu fais exprès ? T'as les ischios en vrac & tu tapes un ballon ? Encore plus radical : tu fais du squat à 150 kg sans échauffement & là t'auras plus de problème
Imagine si tu ne peux plus courir comme on sera triste

ENFIN une séance avec de bonnes sensations !

Alors , certes , j'ai toujours un rapport fc/allure en retrait de 30" par rapport à avant
certes il y a eu des moments chiants avec tout ce pollen (on aurai dit qu'il neigeait par 24° )...un petit peu d'asthme et les yeux comme un poisson rouge sur la fin ...

MAIS les sensations étaient bonnes, la foulée enfin correcte, le souffle bien meilleur
Le seuil ou les ischios font mal est en train est en train de reculer preuve que les etirements font du bien (et pourtant ils font mal ...10' tous les jours contre un mur et un coussin jambes en extention à 100° )

séance : 45' , 8,3 km, allure 5'25, fc moyenne 78% + séance compex force quadri 30' (je pense qu'il va vite me devenir indispensable lui )

cette semaine je vais la structuré comme ça
EF 45' (ça c'est fait)
seance AS 21 + AS10 (3000 + 1000 je pense)
EF 45'
SL avec une partie en petit denivellé à ma colline préferée ^^

Suis content ce soir