Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Sacré kilométrage et en plus l'augmentation du volume est constante.

Bonnes fêtes à toi aussi.

Joli volume annuel Séb !! ... c'était un peu le mien aussi jusqu'en 2013

Bonnes fêtes également !

Avant tout, BONNE ANNÉE 2016 à tous et toutes pour vos vies perso, pro et sportives !!!

Petit résumé des derniers épisodes...

Samedi 26 et lundi 28 décembre, je réalise 2 jolies séances trail, avec de bons petits chemins creux bien boueux en campagne et sur le sentier des douaniers en bord de mer et aber (petit avant-goût de mon prochain gros objectif : le trail du bout du monde)
www.strava.com/activities/456362345
www.strava.com/activities/457823410

Mercredi 30 décembre, je m'étais planifié 3x1600m à AS10 (3'50"/km). Mais j'ai explosé après 800m ! Je n'avais pas les jambes. Il faut dire que j'avais attaqué ma séance à 7h du mat', ce qui n'était vraiment pas une bonne idée pour ce type de séance.

Samedi 2 janvier, je décide de prendre ma revanche sur la séance 3x1600m à AS10 ! Cette fois-ci, elle passe !
www.strava.com/activities/461335210

Dimanche 3 janvier, 2ème séance "lactacte shuttle" de ma vie de coureur. La 1ère fois j'avais fais 5x800m-800m(AS10-AS42), cette fois-ci je pars sur 3x1000m-2000m(AS10-AS42). Les conditions météo sont particulièrement pénibles : pluie, vent et froid. Mais je m'accroche et passe cette séance. J'étais une peu lent sur l'AS10 et un peu rapide sur l'AS42.
www.strava.com/activities/461945862

Ce midi, petite séance en EF. Sensations plutôt moyennes : jambes lourdes et pas très motivé (malgré de très bonnes conditions météo).

A noter que la ceinture cardio de mon Ambit3 est hors service. Grrrrr ! Je suis en contact avec leur SAV pour essayer de résoudre le problème (réinitialisation ceinture, réinitialisation montre...).

Bah ma foi, il y en a qui ne chôme pas pendant les fêtes !

Et effectivement, bonne année à toi également.

pas mal seb
je voit que tu est repartie sur les chapeaux de roues pour cette nouvelle année

bon courage à toi avec de beaux objectifs

Tu as fini fort et tu démarre fort.

Bonne année.