Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Oui merci pour l'info !
Ca devient de plus en plus technique la CAP je trouve hein

salut seb,
toi qui bosse à la fc, peux tu me donner des explications sur ci-dessous et comment améliorer du coup les ratios:
connect.garmin.com/activity/986437273
dernière séance de le S5 ce midi
EF+EA: 5k 71%-5k 75%-5k 78%
Ras, tout va pour le mieux....mais je suis sidéré de la différence entre mon allure fc75% (7'du km) et l'allure à 78-79% (autour de 6'00-6'05): de 8,6kmh à pres de 10kmh...[/b]

Très bon article que je garde sous le coude ! Le lactate peut-être utilisé comme carburant, c'est à méditer !
Merci pour le partage

Je mangerai Lactate shuttle pour ma prépa Marathon 2016 Nantes !!
Merci.

ces vrai seb pas mal comme séance

comme on dit tout est bon à prendre,toute les méthode sont bonne ,il suffit de trouver celle qui nous correspond le mieux

Hier soir une bonne petite séance de côtes qui décrasse : 14 côtes de 40" avec R1'. Très bonnes sensations ! Plus la séance avançait, plus les sensations s'amélioraient... Étonnant !
www.strava.com/activities/454541205

Petit coup d’œil à mes statistiques 2015 :
Distance 2 429,5 km
Temps 205h 10min
La barre des 2500 km va risque malheureusement difficile à aller chercher, car la fin d'année risque d'être un peu allégée niveau CàP...

Strava me donne mes statistiques pour les années précédentes :
2014
Distance 2 215,6 km
Temps 185h 43min
2013
Distance 1 971,3 km
Temps 165h 21min
2012
Distance 1 650,3 km
Temps 148h 56min
2011
Distance 1 532,6 km
Temps 136h 50min

Joyeuses fêtes de fin d'année à tous et toutes !!!