Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

plusloin écrit:

Seb35 écrit:

Objectif : 144 m en 30''
1er bloc (vent dans le dos) : 175 (!), 148, 151, 146, 139, 139
2end bloc (vent de face) : 141, 139, 143, 142, 142, 136

Bilan : tranquille, 2 * 6 * 30''-30" c'est pas très violent ! Dimanche j'ai une course de préparation, on va donc essayer de garder des forces pour la fin de la semaine.

Va falloir que j'en prenne de la graine... enfin qq'un qui respecte les allures lors des 30-30
Alors comme ça, le but c'est pas d'essayer de faire la plus longue distance à chaque frac ?

Bonne séance avant ta course. Il ne sert strictement à rien de pousser & de se faire mal quand tu cours 5 jours après.

Pierre, tu persiffles

plusloin écrit:

Seb35 écrit:

Objectif : 144 m en 30''
1er bloc (vent dans le dos) : 175 (!), 148, 151, 146, 139, 139
2end bloc (vent de face) : 141, 139, 143, 142, 142, 136

Bilan : tranquille, 2 * 6 * 30''-30" c'est pas très violent ! Dimanche j'ai une course de préparation, on va donc essayer de garder des forces pour la fin de la semaine.

Va falloir que j'en prenne de la graine... enfin qq'un qui respecte les allures lors des 30-30
Alors comme ça, le but c'est pas d'essayer de faire la plus longue distance à chaque frac ?

J'ai fait cette séance au feeling sans jamais regarder ma montre, tout simplement au rythme des bip bip.

Seb35 écrit:

J'ai fait cette séance au feeling sans jamais regarder ma montre, tout simplement au rythme des bip bip.

Justement ! Moi, si je regarde pas la montre, je me mets au taquet et l'objectif à atteindre est alors de faire mieux que sur la fraction précédente
J'admire ta rigueur et ta régularité

N-ième planification pour mon 1er semestre :
. 16 janvier : 10 km de préparation, St Grégoire
. 30 janvier : 10 km, Betton (objectif 41')
. 27 février : 15 km de préparation, Thorigné Fd (objectif 1h04'59'')
. 27 mars : 10 km de préparation, Rennes
. 27 avril : 21,1 km, Liffré (objectif 1h34'59'')
. 26 juin : 42,2 km, Rennes (objectif 3h39'59'' ?)

A part ça ce midi dernière sortie avant la course de dimanche :
Temps 46'
Distance 8,3 km
FC 75%FCM
Bilan : RAS

Vivement dimanche matin !

Bonne course !

Je crois que tu peux mettre un ou plusieurs s !!

Bonnesssssssssssssss coursessssssssssss