Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Nouvelle contrainte perso, je ne pourrais pas courir le trail de Laignelet !

Salut Seb35.

J'ai raté le trail du Boël, c'est impardonnable! Je me flagelle.
Hormis ça, et pas trop loin de chez toi, il y a Belle-Île en trail qui doit être une très très belle randonnée
(50 et 80 km au choix je crois).

déjà complet je crois

Jolie fin de semaine niveau CàP :

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Vendredi - 15/06/2012
COTES
2 * 6 cotes de 45" à 1' avec r=desc. et R=3'

Kms 8.40 km
Temps 00:43:40
FC Maxi 177 (94%)
FC Moy 149 (79%)

Au Thabor sur une jolie petite montée moitié bitume moitié chemin.
Dès la 2ème montée c'est difficile, les sensations sont mauvaises, mais je suis content d'être aller au bout de la séance sans trop faiblir sur la fin (voir chiffres ci-dessous).
1er bloc : 47" (FC max 165), 43" (169), 42" (173), 44" (174), 46" (173), 44" (174)
2nd bloc : 45" (169), 46" (173), 45" (176), 45" (176), 44" (176), 43" (177)
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Dimanche - 17/06/2012
SL-TRAIL
1h50 sur parcours vallonné

Kms 18.00 km
Temps 01:40:00
FC Maxi 160 (85%)
FC Moy 135 (72%)

Jolie boucle SL-TRAIL en bord de mer entre Porscave et la pointe du Corsen :
www.openrunner.com/index.php?id=1738421
Très bonnes sensations sur un très joli terrain de jeu : je suis allé jusqu'au point le plus à l’ouest de France continentale !

Belles séances !
Je crois bien que pour nous rennais, le seul moyen de travailler en côte sans prendre la voiture est le Thabor. J'y étais aussi hier matin et prévois des séances type Fartlek, montée/descente ou triangle là-bas.

Va falloir que je m'y mette aussi aux séances en côtes. Le Paris Versailles va venir vite