Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

CR en ligne :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...el-2012-par-seb.html

C'est bizarre un WE sans CàP !

Bon pour changer un peu des habituels plans semi et marathon que je connais un peu par coeur, je vais attaquer un plan trail court, même si, pour l'instant, je n'ai aucun objectif et aucune course précise en tête. On verra ça fin juin début juillet en fonctions de mes disponibilités et des opportunités qui se présenteront.

Reprise post-marathon programmée mardi avec 45' d'EF...

bonne reprise Seb !

Ce midi : EF Footing 45' 8.57 km 00:44:22 (5'10" à 72%)

Bonnes sensations sur la 1ère moitié, puis ça devient plus laborieux (jambes lourdes, dégradation du rendement) : la fatigue du marathon est bien là !

1ère sortie avec mes Glide 4. Je les trouves plus légères et plus dynamiques que les Glide 3. Une petite gêne, genre fourmillement, sur le pied gauche, peut-être simplement un problème de laçage .

Seb35 écrit:

Bon il va falloir trouver de nouveaux objectifs !

A priori, j'imagine la suite de mon année ainsi :
. un trail (~ 20 km) début juillet (Laignelet ?),
. un trail (~ 30 km) fin août (trail Seltic ?),
. 2 semis en octobre-novembre (Tout Rennes Court et St Pol Morlaix ?),
. 1 ou 2 10km en décembre (Chantepie ?)/quote]

Je courrai peut-être le semi de Tout Rennes Court...

Je serai sur St Pol - Morlaix, pour coacher ma femme sur le 10 km !

Pfiou, 5'10 à 72%! Jolie sortie Seb!