Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Bravo pour cette belle perf !

alors la....
comme quoi l'entrainement a l'allure paie !
que dire, course super bien maitrisée et objectif atteint.

BRAVO

plusloin écrit:

Merci à toi d'avoir eu l'élégance de me laisser encore une toute petite avance sur au moins une des distances du triptyque

C'est pas faute d'avoir essayé de te ravir cette marque ! Quand j'ai vu passer mon "temps moyen circuit" passer de 4'42" à 4'43", je me suis dit "mince, je n'irai pas chercher le chrono de Pierre !". Heureusement que j'avais encore l'espoir de passer sous les 3h20'.


râ ch écrit:

Tu es pile dans tes allures d'entrainement.A combien es tu passé au semi ?

De tête, 1h37'30" au semi... donc exactement sur les bases de 3h15.


wilf écrit:

C'est plus de la course à pied c'est de l'horlogerie ! Bravo !

jyc44 écrit:

Bravo Seb.... A 6 secondes près de ton objectif sur 42 km ....j'imagine bien une course top métronome maîtrisée de bout en bout.

3h19'54" = 1h37'30" + 1h42'24" . Pas terrible le métronome ! Donc environ 5' de positive split, comme sur mon 1er marathon ! L'objectif de mon 3ème marathon sera clairement de réduire ce positive split, voire de passer en negative split, car les 8 derniers km ont vraiment été très très longs.

Quelle précision Seb!!!
En tout cas, félicitation pour cette très belle performance!

Bravo Séb pour cet perf' et j'ai hâte de lire ton CR.

Bon il va falloir trouver de nouveaux objectifs !

A priori, j'imagine la suite de mon année ainsi :
. un trail (~ 20 km) début juillet (Laignelet ?),
. un trail (~ 30 km) fin août (trail Seltic ?),
. 2 semis en octobre-novembre (Tout Rennes Court et St Pol Morlaix ?),
. 1 ou 2 10km en décembre (Chantepie ?).

La seule chose qui est sûre, c'est que je ne ferai pas un 2nd marathon en 2012 !

Remarque : si des coureurs bretons ont des suggestions concernant les trails estivaux, je suis preneur...