Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Vous êtes vraiment fin prêt avec Laurent ! J'ai hâte de voir votre résultat et j'espère que les conditions seront propices pour vous. Je vous souhaite de taper les 3h15, vous les avez dans les jambes

Bon repos et bon appétit !! Et oui il va en falloir pour toutes les pâtes au menu de la semaine

www.adidas.fr/Hommes-Supernova-Glide-4/V20466_600,fr_FR,pd.html

Comme tu dois changer de running Si tu désires une remise supplémentaire, passe par Reilceb en MP. Il y a du -30% + remise
Moi futur achat, celle-là.

Book écrit:

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En effet ça m'intéresse, d'ailleurs j'ai déjà eu le bon plan de Reilceb par MP (merci à lui) ! J'hésite, j'hésite... rouge ou noir/or ?

Seb35 écrit:

Book écrit:

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Comme tu dois changer de running Si tu désires une remise supplémentaire, passe par Reilceb en MP. Il y a du -30% + remise
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En effet ça m'intéresse, d'ailleurs j'ai déjà eu le bon plan de Reilceb par MP (merci à lui) ! J'hésite, j'hésite... rouge ou noir/or ?

noir/or elles sont top !

Ce matin :

EF : 25' à 140 + 10' à 145 + 10' à 140 + 10' à 135

Kms 10.89 km
Temps 00:54:46
FC Maxi 149 (79%)
FC Moy 139 (74%)
Dénivelé

Bilan : Allure moyenne : 5'01"/km soit 11.93 km/h

Très bonnes sensations et très bons rendements (notamment sur le 1er bloc où je suis à 5'/km à 74%FCM). Je crois que le pic de forme est tout proche !

Tour 1 - 5.51km : 27:19 (4'57", FC Moy 138, Max 147)
Tour 2 - 2.08 : 10:03 (4'50", FC Moy 145, Max 149)
Tour 3 - 1.76 : 08:58 (5'06", FC Moy 140, Max 146)
Tour 4 - 1.53 : 08:24 (5'29", FC Moy 136, Max 141)

Il ne me reste plus qu'une petite EF (avec un petit km à AS42) pour clôturer cette prépa en beauté !

Padawann écrit:

Seb35 écrit:

Book écrit:

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noir/or elles sont top !

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