Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

plusloin écrit:

Une victoire sportive reste une victoire !!!

C'est clair et puis on ne gagne pas souvent en CàP !

Mini-CR :
Run&Bike très familial. Une 40aine d'équipes répartie sur les 4 distances (5km, 10km, 15km, 20km), dont 3 sur le 15km (notre distance) ! Départ commun en le 15 et le 20km. Je pars en CAP dans le groupe de tête de 5 coureurs. Au gré des relais, on s'approche ou on s'éloigne des autres équipes mais globalement 3 équipes se détachent. On reste avec une équipe mixte qui court le 20km. Le gars me dit que l'une des équipes de devant fait le 15km. On pense donc être 2ème. Petite aventure dans le 3ème et dernier tour : j'arrache mon lacet droit en sautant sur le VTT. Je bricole un truc car vue les énormes flaques de bous qu'il faut traverser, il vaut mieux avoir les chaussures bien attachées. Après 1h10 d'effort, on passe la ligné d'arrivée ! On se renseigne auprès des commissaires, on est 1er sur le 15km. Cool ! Une équipe a abandonné et une équipe féminine arrivera plusieurs minutes après nous. Une petite galette-saucisse et retour à la maison !
Une expérience très sympa et une très belle séance d'entrainement en vue du marathon.

Carnet à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem9

Bravo Seb pour le podium, je vois que par la même tu t'es bien fait plaisir

Bravo Seb ! Je pense que je n'aurais pas osé un run and bike à 3 semaines d'un marathon, mais bien vu ! Par contre, attache bien tes lacets pour le marathon, sinon tu vas te faire piétiner

2 petites EF mardi et jeudi :
. EF (Footing 45') 8.60 km 44'01" (5'07" à 74%)
. EF (Footing 45') 8.78 km 46'44" (5'19" à 73%)

Par contre, j'ai dû annuler (ou reporter ?) ma séance d'AS21 prévue initialement pour ce midi. Dommage car c'était la dernière séance où je pouvais courir sous les 4'30"/km !

pas de chance Seb,
maintenant c'est que tu travail cool jusqu'au jour J alors?
bonne fin de prepa, la course arrive a grand pas maintenant

L'essentiel est fait et bien fait.
Récupère bien ces 2 dernières semaines.
Ca arrive
Je compte sur toi et les autres "montois" pour nous faire partager ce grand moment. et nous donner envie.