Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Seb35 écrit:

Ce midi :
VMA-95 - 10 * 400m avec R=1'

Objectif : 400m en 1'26"

Réalisé :
1:22 1:25 1:23 1:23 1:23 1:23 1:25 1:25 1:24 1:24

Bilan : content d'être allé jusqu'au bout ! Je suis parti un peu rapide sur les 1ères fractions et j'ai dû serrer les dents sur les fractions 7 et 8. Au global, une belle régularité sur les allures et sur la FC. Vive la VMA longue !
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-172016.html#sem3
connect.garmin.com/activity/155923985

10*400 à 3'11"/km en moyenne Tu passes en mode TGV.

PS : ta FC est super régulière, mais les 3'04"/km du début ont du être durs à encaisser

belle seance de VMA Seb, ca va trés chez toi. Bravo

Superbe séance Seb

Tu sembles vraiment plus à l'aise sur la VMA moyenne/longue que sur la courte
Je suis pareil que toi, je préfère faire de la vma longue, je trouve ça moins "violent", même si tout est relatif...

Sinon, le 1er 400m aussi rapide a dû légèrement plomber ta séance car il faut récupérer après

En tout cas, encore bravo

p*****, ça fait 5' que je suis sur ta séance et que je ne comprend pas comment, par ex, 1'22 au 400m ça te calcule 3'04" alors que moi 1'20" c'est du 100% vma dc 3'20" ....
viens juste de voir qu'aucune de tes lignes ne fait 400m mais 460 ou 470m .....normal ? calibrage du footpod ? car il me semble qe tu les fait sur piste .....

suis surpris que jcm, le roi de n'analyse de nos séance, n'ai pas relevé

Superbe séance Seb! T'as bien envoyé les watts!

Très belle séance. T'as bien bossé.
Garde le ccap.