Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Seb35 écrit:

Seb35 écrit:

Ce soir je vais tenter ma 1ère séance de PPG...

Je me suis inspiré des suggestions de knau80 et de la vidéo "Exercices de PPG" du site, pour me faire une 1ère séance de PPG orientée gainage. Je n'aime pas ça, mais ça ne dure pas trop longtemps (10-15 min) et je crois que ça va me faire du bien. Du coup, je vais essayer de faire ça 2 fois par semaine !

Par contre, je crois que la séance de PPS d'hier n'a pas beaucoup plu à ma cheville. Depuis ce matin, je ressens une petite gêne.

Fais attention avec la PPS, c'est pas une promenade de santé... laisse du temps à cette pauvre cheville avant de lui rentrer dedans
Content que ma modeste contribution puisse t'inspirer... Puisque j'ai l'air d'arriver à motiver les copains je vais faire un effort pour commencer à devenir plus régulier sur la PPG (je sens que le physique commence à me manquer), je ne fais que de la PPS actuellement et ce n'est plus suffisant...

cool Seb, tu verras, moins de mal de "dos" .... ça prévient des douleurs lombaires et maux de dos.

hello,
j'ai vu que tu envisages de courir le semi de Saint-Erblon.
Tu vas le courir comment ? A fond ou en fc42 ?

(je me laisserais presque tenter, mais pas envie de m'épuiser avant l'heure.. d'où cette question)

niptuck75 écrit:

cool Seb, tu verras, moins de mal de "dos" .... ça prévient des douleurs lombaires et maux de dos.

C'est très exactement le but recherché ! A la fin de mes SL (>1h45) et de mon marathon, je commençais à avoir des douleurs dans le dos.


Reg écrit:

j'ai vu que tu envisages de courir le semi de Saint-Erblon.
Tu vas le courir comment ? A fond ou en fc42 ?
(je me laisserais presque tenter, mais pas envie de m'épuiser avant l'heure.. d'où cette question)

Pour St Erblon, j'aviserai le moment venu. Mais, a priori, mon plan d’action est le suivant :
. 18 mars : semi St Erblon à AS21 (à S-8, ça tombe à la fin de ma semaine allégée et, 2 mois avant le marathon, je pense que ça peut se courir à fond ),
. 15 avril : semi Liffré à AS42 (à S-4, ça tombe pil-poil comme conseillé par Gilles ),
. 13 mai : marathon du Mont à AS42 (voire mieux si possible ).

J'espère qu'on aura l'occasion de covoiturer à nouveau !

Beau programme effectivement, pour Liffré et le Mont, j'y serai c'est certain.
Pour Saint-Erblon, humm c'est vrai que deux mois c'est long, que ce sera pour moi aussi la fin d'une semaine de relâchement.. cependant, c'est mon premier marathon... Donc à voir.

Pour le covoiturage par contre, toujours partant !

cool SEB, pour ton programme !

Tu vois Reg, à 8 semaines il le court en AS21 , (à fond en fait... lol )

et à 4 semaines, là c'est plus cohérant, AS42 ...pour valider l'allure et ne pas se "faire mal" ....