Plusloin - En mode flamant rose

plusloin écrit:

- 40' sur 10km / Ca on vera le mois prochain

et 39'59, ca te plairait pas davantage que 40' tout rond ??

Pas faux Sébastien ! En fait, je suis plutôt adepte des prix psychologiques en "9"

Mercredi 28 septembre

Tout petit footing nocturne avec madame... RAS à part les clebs qui recommencent à nous en vouloir

Bilan : 47 min, 7.2km, 90m d+, 6:33/km, FCmoy 68%, FCmax 74%

Jeudi 29 septembre

Cette fois-ci, les dés sont jetés... Dernière sortie après 12 semaines de préparation aussi rigoureuse que possible en cette période estivale
Un dernier petit footing avec Arnaud avec des sensations plutôt bonnes malgré une foulée un peu lourde. J'ai résisté à l'envie d'accélérer pour garder un maximum d'énergie pour dimanche

Bilan : 51 min, 9.4km, 60m d+, 5:31/km, FCmoy 72%, FCmax 81%

Tu as fait une bonne préparation alors ça va le faire

Maintenant :
- repos
- alimentation riche en sucres lents
- repos
- une bonne hydratation

Donc rdv dimanche matin à Sommières

Je pars vers 6h30-40 d'Aix (il faut 1h40 de route selon Mappy )
et on essaie de se capter

Bonne fin de semaine

Idem, je pars vers 6h30 pour être sur place autour de 8h. Pour cette course, je devrais porter le T-shirt "Crapahuteur" rouge de mon avatar
A dimanche