Plusloin - En mode flamant rose

C'est clair que 17 heures hier, je ne l'ai pas envisagé une seconde Trop bien dans la piscine
Sur les traces à l'ombre en forêt, la chaleur, bien que conséquente, était tout à fait supportable ce matin

plusloin écrit:

Seb35 écrit:

.VMA plutôt tranquille (43'' au 200m, 1'03'' au 300m), pas des séances de malade comme certains

Normal, j'étais en vacances !!!

Et puis il y avait pas mal de monde dans le secteur... Je voulais pas non plus révéler au grand jour mon visage de psychocap

Pour une fois que je trouve qqun de la bande des VMA 16-17 km/h qui, comme moi, fait ses fractions de VMA plus lentement que les 3'30''/km, il faut qu'il se trouve une bonne excuse !

Jolie SL, 1h41, 17km, 475m d+ : les chiffres parlent !

Seb35 écrit:

Pour une fois que je trouve qqun de la bande des VMA 16-17 km/h qui, comme moi, fait ses fractions de VMA plus lentement que les 3'30''/km, il faut qu'il se trouve une bonne excuse !

les chiffres parlent pour vous : 3h27 et 3h33 au marathon, 1h31 au semi ....preuve que ce s'il suffisait de tourner les séances vma à 3'00" (ce que je ne sais pas faire d'ailleur) , ça se saurai !!!

Contre toute attente - ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps - eh bien j'ai des courbatures de ma SL d'hier !??
Bizarre, j'ai pas spécialement forcé... Peut être un manque d'hydratation ?

c'est possible ....comme je disais sur mon suivi, à propos de ma sortie de dimanche par 38°, tu as vu que mon allure était basse ( 6'07" de tete) mais le soir, musculairement j'avais de vives douleurs au tendon rotulien, sur le coté ext de la cheville et aux ischio ...pourtant ma sortie la plus basse en allure depuis des mois
le lendemain ça allait ...
seul chose que je vois c'est la chaleur et l'hydratation (malgré 1,5l en 1h45) ...

pas bien grave je pense ...puis ça prouve que ça a travaillé

plusloin écrit:

Contre toute attente - ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps - eh bien j'ai des courbatures de ma SL d'hier !??
Bizarre, j'ai pas spécialement forcé... Peut être un manque d'hydratation ?

Bizarre, mais en ce moment certaines séances fatiguent plus que d'autres. L'hydratation & la chaleurs paraissent effectivement les causes les plus probables (perte de sels minéraux...).