Plusloin - En mode flamant rose

J'ai effectivement un peu accéléré sur la fin où le profil, bien que très plat par rapport à mes terrains de jeu habituels, était moins favorable qu'à l'aller
Mon impression positive sur la séance vient surtout des sensations qui étaient excellentes (j'ai même cru que j'avais fait 1 km de moins que prévu ) et de la comparaison avec la précédente qui fut très laborieuse avec une grosse dérive et le sentiment d'avoir fait de l'AS10 plutôt que de l'AS21

Je constate que l'émulation tourne à plein régime... Les uns et les autres n'ont pas spécialement levé le pied ces derniers temps Je n'ai pas laissé de post mais j'ai gardé un oeil sur le forum pendant toute la semaine via la 3G

Petit coup d’œil à tes séances :
. VMA plutôt tranquille (43'' au 200m, 1'03'' au 300m), pas des séances de malade comme certains,
. EF : 5'22" à 71%, ça c'est très bien,
. AS21 respectée avec un FC sous les 90% et de bonnes sensations en prime.

Tous les feux sont au vert ! Vivement le mois d’octobre, les records vont tomber ...

Seb35 écrit:

Petit coup d’œil à tes séances :
EF : 5'22" à 71%,

Désespérant Mais comment faîtes vous ça en ce moment ? Heureusement que gilles sort de temps en temps des séances à +20 puls par 38°

Seb35 écrit:

.VMA plutôt tranquille (43'' au 200m, 1'03'' au 300m), pas des séances de malade comme certains

Normal, j'étais en vacances !!!

Et puis il y avait pas mal de monde dans le secteur... Je voulais pas non plus révéler au grand jour mon visage de psychocap

Lundi 22 août

Une petite SL typée trail pour mon dernier jour de vacances
Le programme officiel prévoyait 1h30 à 70-75% mais compte tenu de la chaleur (>30°C) et du dénivelé, les objectifs de la sortie ont quelque peu dévié : (1) maintenir la FC entre 75 et 80%, (2) ne pas effectuer de km en plus de 7:00/km, (3) tenir une moyenne autour de 10 km/h... Tous les artifices sont bons pour briser la monotonie de telles séances

Eh bien, mission accomplie pour chacun des objectifs !!! Je me contente de pas grand chose

Bilan : 1h41, 17km, 475m d+, 5:58/km, FCmoy 78%, FCmax 91% (bug cardio dans une descente ?)

belle sortie pierre !!! les chiffres ressemblent bcp à ma sortie d'hier, un peu plus vite pour toi et un peu plus chaud pour moi ( à 10h ça devait quand même etre plus gérable qu'a 17h )