Plusloin - En mode flamant rose

Pierre, qu'est ce que c'est que cette façon de mettre le dossart tout de travers !!!
Ca ne te ressemble pas du tout ça !

Souviens-toi la cagne qu'il faisait ce jour-là A force de m'asperger à chaque ravitaillement, l'eau et le papier ne faisant pas bon ménage, le beau dossard soigneusement aligné avant le départ s'est lamentablement disloqué en chemin

Ah bon, je préfère ça !

gilles84 écrit:

dept1703 (bandana rouge)

La dernière fois où j'ai eu un bandana comme ça sur la tête, c'était la féria de Céret. Mémorable...

PS Féria & CAP pas bonnes amies

Jeudi 4 août

Trop trop difficile cette sortie VMA (2 fois 6 x 300m à 100% VMA 3:30/km)
Je le savais dès le départ avec des sensations bien pourries et une motivation en berne... Jambes de plomb et foulée poussive à l'échauffement Les excès alimentaires de ces derniers jours se paient cash

1) 3:29, 3:24, 3:39, 3:27, 3:39, 3:31/km - FCmax 94.5%

2) 3:36, 3:36, 3:51, 3:36, 3:45, 3:36/km - FCmax 96%

Impossible de maintenir l'allure sur la deuxième série. Je suis même obligé de marcher une vingtaine de seconde à chaque récup à partir de la 3ème ligne droite

En résumé... Bien calmé !!!!

Maintenant place à la glandouille au bord de la piscine

la piscine après la vma c'est génial

quand tu le sent pas deja à l'echau ce type de séance, c'est long ....Très long !!! mais t'a pas laché mon pierrot et ça ça sert toujours
te prend pas le choux avec cette séance, autant la prochaine tu pète tout ...sinon ça serai simple la cap ^^