Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

On est quand même quelques uns à avoir un coup de moins.... Se réserve-t-on pour demain soir ?

t'es sur que tu tournes au bounty ???

sonya écrit:

t'es sur que tu tournes au bounty ???

oui,oui, mais pas seulement

meuh non ...c'est au Boun_T

semaine 2 :

2è séance : SL de 1h10 (en fait, 1h17) sur routes et trottoirs verglacés, à la nuit tombante, avant d'attaquer les agapes.
Résultat : 12,36 km en 1h17. FCmoy 142 (74%) / allure 6'12 / km

3è séance : VMA 2 x 5 x 400m à 95% VMA
après avoir cherché pendant 1/2h un parcours plat et déneigé de près de 400m, je me lance (lendemain de Noël, donc repas "gras" et arrosé + pas mangé le soir). Objectif : parcourir les 400m en 92s (1'32)
résultat :
1'33, 1'31, 1'32, 1'30, 1'32
puis
1'32, 1'36, 1'32, 1'37, 1'32

A la fin du 1er bloc, j'avais l'impression d'être au bout du rouleau (jambe en coton, envie de la bûche de la veille ...) et puis finalement, sur le 2e bloc, ça c'est plutôt bien passé (les 2e et 4e 400m sont courus face au vent).

Ce matin, les jambes tiraient un peu .... mais c'est bon

Laurent_T écrit:

Ce matin, les jambes tiraient un peu .... mais c'est bon

Te voilà intronisé masocap