Suivi Laurent_T [coupure annuelle]
- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi Laurent_T : REPRIIIIIIIIIIISE !
Posted il y a 14 ans 1 semaine
tu reprends pour recourir ou tu reprends pour un nouvel objectif ? 
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- Laurent_T
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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: Suivi Laurent_T : REPRIIIIIIIIIIISE !
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Rycker écrit :
Pour le moment, reprise tranquille (je participe à un 10km le 21 mais juste en "accompagnant"). Début de plan : le 13 décembre (plan semi sur 12 semaines pour semi de Paris, 1er objectif de la saison).tu reprends pour recourir ou tu reprends pour un nouvel objectif ?
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- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re: Suivi Laurent_T : REPRIIIIIIIIIIISE !
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Bonne reprise alors 
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Suivi Laurent_T : REPRIIIIIIIIIIISE !
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Bon voilà un coureur heureux !!!
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- Laurent_T
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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: Suivi Laurent_T : REPRIIIIIIIIIIISE !
Posted il y a 14 ans 1 semaine
2e séance post marathon (enfin, ça fait tout de même déjà 3 semaines )
9,5 km en 53' - FCmoy = 141 (74% FCM)
côté météo, c'était la copie conforme de jeudi : petite pluie fine et vent tourbillonnant.
côté sensations : beaucoup mieux. Pas de douleur, pas de raideur.
Après demain, je vais faire 2 petites séquences à AS21 (allure à laquelle je vais essayer de courir le 10 km de dimanche), genre 30' puis 2 x 2km AS21 R=3'.
)9,5 km en 53' - FCmoy = 141 (74% FCM)
côté météo, c'était la copie conforme de jeudi : petite pluie fine et vent tourbillonnant.
côté sensations : beaucoup mieux. Pas de douleur, pas de raideur.
Après demain, je vais faire 2 petites séquences à AS21 (allure à laquelle je vais essayer de courir le 10 km de dimanche), genre 30' puis 2 x 2km AS21 R=3'.
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- Anne-Marie
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