suivi Wilfried de Jarsy

Bon séchage et bonne récup Wilf

Belle séance , et bien humide , le coin est beaucoup plus jolie l'été ;;

mais d'ailleurs , c'est pas le printemps aujourd'hui

Bonne soupe à l'eau avec un bon fromage de savoie ..

Denis

Le plat de Paris va te paraître d'un faciiiiiillllllleeeeeee.....

ça me donne malgré tout bien envie de visiter ton pays

Mardi 23 mars 2010

Au menu Footing 60'

Enfin le printemps montre son nez: les primeveres fleurissent, des lézards se réchauffent au soleil sur les vieux mur en pierres.

J'ai retrouvé l'épervier qui m'attend au sommet d'un poteau télégraphique: plonge en déployant se ailes, traçant une magnifique "conique", sans un coup d'aile remonte sur le grand noyer d'en face. Nous nous sommes retrouvés. Nous nous étions pas vue depuis l'année dernière!

Je lui raconte:60',10.650 km, FC moy 131: 0.715% FMC,vitesse moyenne 10.7 km/h soit 5'35" min/kil V.A.M 373 m/

A jeudi je repasse le matin!

Tu m'as l'air bien Wilf Une bonne prépa sans bavure, ce sera un bon marathon sans doute