Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Merci à visu pour ces messages d'encouragement....

La course s'est bien passée.... 7,37 km en 36'19" soit une allure moyenne de 4'56" je suis plutôt satisfait...

Petite soirée ensuite chez Cédric ou nous avons repris les quelques grammes perdus pendant la course !!

FredX écrit:

Merci à visu pour ces messages d'encouragement....

La course s'est bien passée.... 7,37 km en 36'19" soit une allure moyenne de 4'56" je suis plutôt satisfait...

Petite soirée ensuite chez Cédric ou nous avons repris les quelques grammes perdus pendant la course !!

Salt fred,
Belle allure effectivement
Ca ferait un 10kms à moins de 45' avec de l'entraînement ça.
En voilà un objectif avant vannes.
Sinon, bon réveillon.
.

Bravo les tourangeaux et bon réveillon ce soir

bogoss44 écrit:

FredX écrit:

Merci à visu pour ces messages d'encouragement....

La course s'est bien passée.... 7,37 km en 36'19" soit une allure moyenne de 4'56" je suis plutôt satisfait...

Petite soirée ensuite chez Cédric ou nous avons repris les quelques grammes perdus pendant la course !!

Salt fred,
Belle allure effectivement
Ca ferait un 10kms à moins de 45' avec de l'entraînement ça.
En voilà un objectif avant vannes.
Sinon, bon réveillon.
.

Bof je crois que je suis arrivé à mon max en vitesse pure...
4'30" sur 10 kilomètres ce n'est pas pour moi...

Sinon je suis quand même pas mal content de mon temps.

Sur la même course :
2013 : 37'32"
2010 : 37'00"

Et donc cette année 36'19" ! Le vieux n'est pas mort !!!

Sans entrainement spécifique c'est pas trop mal finalement...

Et je suis donc à 1015,79 kms !!!
Me reste à reprendre l'entrainement correctement, car là ça fait un mois que je tourne à une séance par semaine...
Bon je rajoute un entrainement de basket par semaine je fait quand même deux fois du sport / semaine

Belle progression sur cette course, bravo !!

Voilà une année bien remplie et qui se termine de bien belle manière !!