Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Rycker écrit:

FredX écrit:

Rycker écrit:

Ah on voit que tu t'approches de la 50aine fainéant

Fainéant alors que je fais une SL d'1h50 à 6h40 du matin ???

Je ne fais que rapporter tes propos
FredX écrit

Alors, oui je flemmarde un peu en ce moment...

flemmarder, verbe intransitif
Sens Rester à ne rien faire [Familier].

Conjugaison voir la conjugaison du verbe flemmarder

fainéanter, verbe intransitif
Sens Paresser. Synonyme flemmarder Anglais to idle

Conjugaison voir la conjugaison du verbe fainéanter

Dixit l'internaute.com

Faut pas croire tout ce que dis Internet !!!

Petite sortie ce soir...
Je vais essayer de reprendre l'entrainement un peu sérieusement...
Première reprise avec la ceinture cardio aussi....
Ce fut une sortie bien sympa, où je n'ai pas vraiment respecté l'EF, j'ai plus couru pour le plaisir.
Vers la fin de ma sortie je vais rattraper un coureur car il me semblait bien reconnaitre son maillot, c'est celui du marathon de cheverny ! Un collègue ! On a fini ensemble en papotant c'était bien sympa...

52' de course pour 9 km... Soit 5'47" de moyenne... Bon pour la FC...hum...hum... 141 de FC moyenne....

à propos de ce fameux maillot du marathon de Cheverny, je ne le trouve vraiment pas joli et le mien est bien trop petit en plus
c'était une parenthèse

sabine écrit:

à propos de ce fameux maillot du marathon de Cheverny, je ne le trouve vraiment pas joli et le mien est bien trop petit en plus
c'était une parenthèse

Idem , le mien semble trop petit , en plus je ne le trouve pas terrible par contre j'adore ma médaille , surement aussi de par ce qu'elle représente .


Pour en revenir au suivi de Fred , content de te revoir sur les chemins de l'entrainement meme si , certainement , ce genre de coupure est bon pour le moral .

Allez hop !

Ce matin une autre SL : 1h32 pour 16,27 kms...

Comme je ne pouvais pas faire 2h00 (restriction de mon entraineur personnel), j'ai fait une SL en mode rapide...

Début avec une allure 6' pour augmenter progressivement à 5'45" au kilo et même un finish aux alentours de 5'20 !

Comme ma ceinture m'irrite la peau, je cours désormais sans, ce qui a l'avantage de ne pas trop mettre la pression et de se focaliser juste sur l'allure et les sensations...

En tout cas une sortie sympa, d'ou je sors sans trop de dégâts ce qui est plutôt bon signe... Je vais me spécialiser dans les longues distances, j'aime ça !

Belle sortie dis donc