Suivi de FredX - Reprise après Vannes

bon si j'ai bien compris le plus dur dimanche ne sera pas de courir le semi en 1H42 mais bien de vous retrouver à la gare

Séance prévue : 45' d'EF

C'est la séance ultime avant la course...
J'avais aussi un 30-30 à faire, mais bof, pas trop envie de risquer de me blesser juste avant la compète, j'ai donc zappé cette séance de VMA.
Cette séance matinale va se faire dans la fraicheur du moment, c'est limite froid, mais ça va encore.
Bon finalement 45' c'est vraiment pas long, pas trop le temps de me rendre compte que je suis déjà sur le chemin du retour...
Au final une bonne moyenne 6'02" au km, pour une FC moyenne bien basse 124/125. Ca va me permettre de rajouter 7,68km à mon kilométrage annuel, pour arriver au total de 1186 km et 130 km pour le seul mois de septembre.... Ouch.... Ca commence à faire...
Bon tout est au vert reste plus qu'à assurer dimanche matin !

Très très bon ça

Je te souhaite le meilleur et rien que le meilleur pour dimanche

Profites bien et prends plein de plaisir... et surtout fais pêter le chrono

Encore un bon ratio FC/Allure
Bonne course

FredX écrit:

Séance prévue : 45' d'EF

C'est la séance ultime avant la course...
J'avais aussi un 30-30 à faire, mais bof, pas trop envie de risquer de me blesser juste avant la compète, j'ai donc zappé cette séance de VMA.
Cette séance matinale va se faire dans la fraicheur du moment, c'est limite froid, mais ça va encore.
Bon finalement 45' c'est vraiment pas long, pas trop le temps de me rendre compte que je suis déjà sur le chemin du retour...
Au final une bonne moyenne 6'02" au km, pour une FC moyenne bien basse 124/125. Ca va me permettre de rajouter 7,68km à mon kilométrage annuel, pour arriver au total de 1186 km et 130 km pour le seul mois de septembre.... Ouch.... Ca commence à faire...
Bon tout est au vert reste plus qu'à assurer dimanche matin !

Je penserais à vous à distance ! et que du plaisir pour cette course

denrun écrit:

FredX écrit:

Séance prévue : 45' d'EF
C'est la séance ultime avant la course...
J'avais aussi un 30-30 à faire, mais bof, pas trop envie de risquer de me blesser juste avant la compète, j'ai donc zappé cette séance de VMA.
Cette séance matinale va se faire dans la fraicheur du moment, c'est limite froid, mais ça va encore.
Bon finalement 45' c'est vraiment pas long, pas trop le temps de me rendre compte que je suis déjà sur le chemin du retour...
Au final une bonne moyenne 6'02" au km, pour une FC moyenne bien basse 124/125. Ca va me permettre de rajouter 7,68km à mon kilométrage annuel, pour arriver au total de 1186 km et 130 km pour le seul mois de septembre.... Ouch.... Ca commence à faire...
Bon tout est au vert reste plus qu'à assurer dimanche matin !

Je penserais à vous à distance ! et que du plaisir pour cette course

Merci Denis, c'est pour quand ton semi à toi ? Ca devrait pas tarder ?