Suivi de FredX - Reprise après Vannes

c'est décidé je ne lis plus vos CR à vous deux, vous me démoralisez
au moins dimanche je sais qu'on m'offrira deux belles mousses

Séance prévue ce matin : 45' d'EF

Belle séance d'EF ce matin, à la fraiche...
Comme rycker me met la pression il faut que j'assure...
Dès le départ pas mal de monde dans les rues (attendant le bus notamment) et inconsciemment j'accélère histoire de pas trop paraitre escargot...
La FC reste raisonnable alors j'en profite...

Tour 0 - 1.00km : 06:03 (FC Moy 121, Max 137)
Tour 1 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 131, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 126, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 127, Max 134)
Tour 4 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 126, Max 130)
Tour 5 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 128, Max 129)
Tour 6 - 1.00 : 05:38 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 7 - 876m : 04:56 (5'38", FC Moy 128, Max 131)

Alors hein rycler, tu vois je me laisse pas faire !!! Même allure que toi avec un % de FC un peu plus élevé...
En tout cas l'émulation sert car je n'avais jamais fait une séance d'EF aussi rapide... 5'48" de moyenne pour une FC de 126 !

Au final, 7,88 km pour une sortie de 45'

oh oh

5'48" pour un FCM à 126

hum ça sent très bon cette histoire là!!!

laurent

Je te mets pas la pression , c'est toi qui me la mets

Moi je n'oublie pas une chose , notre objectif c'est de réaliser 1h42 , et pas de finir devant toi mais avec toi

FredX écrit:

j'accélère histoire de pas trop paraitre escargot...

Amusant. A ton rythme, j'aurais l'impression de cavaler... Comme quoi, "l'homme est un escargot pour l'homme"!

Vous êtes mignons Eric et toi à vous charrier : je suis sûr que vous allez faire un duo de choc aux 20km de Tours ! Et prévoyez ce qu'il faut comme bière, apparemment Sabine n'a pas prévu de se laisser mourir de soif:!

Rycker écrit:

Je te mets pas la pression , c'est toi qui me la mets

Moi je n'oublie pas une chose , notre objectif c'est de réaliser 1h42 , et pas de finir devant toi mais avec toi

Je suis bien d'accord, mais j'ai pas trop envie de te ralentir car je te sens chaud bouillant !!!
Ce matin je suis allé faire mes 2 * 4000 à AS21, tout s'est encore super bien passé...
Maintenant il va falloir réussir le jour J !! Ca, ça m'angoisse un peu...
Ceci dit, maintenant, avec les séances qu'on sort, je me demande si les 1h40 ne seraient pas possible...

Je me demande si on devrait pas adopter la stratégie de partir à une allure d'au moins 5'05", de passer au 10K en moins de 51' et d'accélérer un peu ensuite et de tout lâcher sur les deux derniers kms...
Qu'en penses tu éric ?