Suivi de FredX - Reprise après Vannes

En voila une super séance Comme tu le soulignes, le point le plus important est le cardio, car tu es au dessus de ton AS cible & la FC est totalement maitrisée. Il y a de quoi kiffer, car tu prouves que l'on peut toujours progresser, même après 21 ans de CAP (avec quelques années de coupure)

jcm66 écrit:

En voila une super séance Comme tu le soulignes, le point le plus important est le cardio, car tu es au dessus de ton AS cible & la FC est totalement maitrisée. Il y a de quoi kiffer, car tu prouves que l'on peut toujours progresser, même après 21 ans de CAP (avec quelques années de coupure)

21 ans de CAP mais seulement deux ans d'entrainement vraiment organisé, avant c'était quelques sorties sur le même parcours en essayant de battre mon record à chaque fois, bref totalement improductif !

Ouais, ben battre ses records c'est encore plus le kif à notre âge (P... efface ce message juste après !)

Je viens juste de voir ta séance et : que de progrès par rapport à l'année dernière !!!
Tu es prêt pour ta course, ça c'est sur !!!

Séance prévue : SL 1h30 avec 3 * 12' à 80-85%

Petite (euh longue) sortie avec cédric (CED37) ce matin vers les 10h, il fait déjà un peu chaud, alors on file se protéger sous les arbres du bois des hates tout proche....
Pas grand chose à dire sur cette SL ou nous allons accélérer un peu pendant les séances à 80-85% pour adopter une vitesse proche de mon AS42...
Au final 1h32 de course pour 14,90 kms....

FredX écrit:

ah la vache !!! Belle séance dis donc !!! Même quand y'a pas d'AS21 tu la fais quand même !!

Je crois qu'on est chaud bouillant ! Va falloir pas rater le jour J maintenant sinon on va avoir des gros regrets....

Encore une semaine avec 2 bonnes séances et ensuite récup alors si la température veut bien rester autour de 14/15 ça devrait etre jouable .

PS : ça commence, j'ai déja fait une premiere fois la course cette nuit .