Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Rycker écrit:

Le numéro de ta licence , c'est le meme que celui de l'année ecoulée .

Mon inscription est faite, avec un peu de chance je gagnerais la Twingo

Ah ok je savais pas... Merci de l'info...

Séance prévue : 45' d'EF

Séance courue ce matin après les pluies, donc terrain un peu mouillé mais ça tombe pas sur la tête...
Tout va se dérouler impeccable, je ne ressens plus de fatigue musculaire comme hier, suite à mon AS21 de lundi...
Bref tout roule... Une FC bien basse pour une allure sympa !

Au final, FC moyenne 123, pour une allure de 6'09, un total de 7,94km et une durée de course de près de 49'...

Demain la dernière séance dure en AS21 : 4000-3000-2000, on arrive au b out du plan ça sent bon tout ça... Enfin, le 20 kms va falloir le courir quand même !!!

Et dans la foulée je viens de m'inscrire aux 20kms !!!

Je viens de faire ma seance 4/3/2 bah heureusement que j'ai pas fait une fois 9 car je suis crevé et je crois que le dernier 2000m j'etais out of time.
T° un peu haute , du vent moyen a fort pour moi pour le 3000m et 2000m , je vais prendre une douche ensuite j'afficherai la seance garmin on verra dans 1/2 heure mais bon sensations moyennes .

Rycker écrit:

Je viens de faire ma seance 4/3/2 bah heureusement que j'ai pas fait une fois 9 car je suis crevé et je crois que le dernier 2000m j'etais out of time.
T° un peu haute , du vent moyen a fort pour moi pour le 3000m et 2000m , je vais prendre une douche ensuite j'afficherai la seance garmin on verra dans 1/2 heure mais bon sensations moyennes .

Normal sur une prépa, on ne peut pas faire que des bonnes séances...
Je m'attends aussi à prendre cher sur cette séance que je dois faire demain... En tout cas c'est sur que je n'ai pas programmé de la faire d'une traite... Je sens que les entrainements me pèsent un peu... Vivement la fin... Je me rappelle que sur le plan marathon j'étais aussi limite limite à cet instant du plan... Les deux dernières semaines sont là pour se refaire un peu de peps !

Oups j'ai mis ça sur ton suivi

je m'en retourne sur le mien mettre la sortie .

En tout cas c'est clair que ce soir je suis un peu cramé ,