Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Oui , je crois que la pression monte tout doucement mais bon c'est le jeu

Non je ne me suis pas encore inscrit , j'attendais ton feu vert donc je vais le faire ces jours ci

Prochaine séance pour moi 4000+3000+2000 , je vais donc faire comme tu as dis 9000m d'un coup AS21 on verra ce que ça donne a 17h00

a+

C'est pas un peu trop de vouloir faire les 3 blocs d'AS en une seule fois

Parce que finalement, quand on réfléchit bien, si tu rajoutes 1000m et ça te faire faire un 10 bornes à AS21...à l'entraintement.
Je veux bien croire que cela permet sans doute de voir la dérive cardiaque, mais je pense qu'on génère quand même de la fatigue par forcément utile...

il faudrait demander son avis au coach, car moi aussi je suis tenté de faire ma prochaine grosse séance AS21 en une fois (donc 9000m et d'ajouter 1000 pour avoir une nouvelle marque sur 10 )
Mais bon quele est le réel intérêt ?

A voir

dep1703 écrit:

C'est pas un peu trop de vouloir faire les 3 blocs d'AS en une seule fois

Parce que finalement, quand on réfléchit bien, si tu rajoutes 1000m et ça te faire faire un 10 bornes à AS21...à l'entraintement.
Je veux bien croire que cela permet sans doute de voir la dérive cardiaque, mais je pense qu'on génère quand même de la fatigue par forcément utile...

il faudrait demander son avis au coach, car moi aussi je suis tenté de faire ma prochaine grosse séance AS21 en une fois (donc 9000m et d'ajouter 1000 pour avoir une nouvelle marque sur 10 )
Mais bon quele est le réel intérêt ?

A voir

A faire si pas de fatigue ressentie dans le premier bloc

Utile au niveau mental, ça rassure et on peut voir si il y a ou non dérive cardiaque à cette allure...

On en avait parlé avec Gilles qui disait que cela ne posait pas vraiment de problème...

Après 9000m c'est peut-être beaucoup... Je ne sais pas trop, la dernière sortie où je l'ai fait j'ai fait 8000m... Par contre depuis j'ai fait une autre séance 3 * 3000 où j'ai respecté les temps de repos...

Je crois qu'en fait je fais trop de copier/coller des entrainements de Fred en ce moment , je vais reprendre la trame indiqué par gilles dans ses plans, apres tout je leur ai toujours fait confiance et ça m'a pas trop mal réussi donc je n'ai pas besoin de me rassurer , je sais que ça va le faire .

Merci à cyril pour son message , ça me recadre un peu

bah, je suis souvent adapte du blc d'un seul coup moi aussi ....
deja pour me rassurer
ensuite car la recup me coupe souvent les jambes
et ensuite car au final tu cours quand même 9000m à AS21 quoi qu'il en soit ....juste que tu baisse un peu ta FC pendant la 1ere minute ....donc pense pas qu'il y ai tant que ça en difference d'effort ...

En somme chacun à un peu sa vision du truc...

Toujours est il que j'ai le même ressenti que Gilles c'est à dire que j'ai du mal à repartir après la récup... mais bon ça permet aussi de faire un peu baisser la FC...

Après Rycker, fais le comme tu le sens car c'est ton ressenti qui compte... à la limite tu fais 4000+3000 en un bloc et le 2000m après la récup .

En tout cas bonne séance