Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Tant mieux si ton mollet n'a rien !!!

Une bien belle séance en tout cas ! Et en plus très régulière !

Superbe séance VMA de beau matin en plus
Tu fais des progrès remarquables depuis plusieurs semaines, la récompense sera au bout du chemin

Jolie séance de VMA FredX!

T'envoie du bois pour un vétéran quand même! Car 10*300 à 1'10 c'est du costaud, et tu sembles bien régulier sur tes séries!

Séance prévue : 45' d'EF

Départ à la fraiche ce matin...
Je profite de cette séance d'EF pour essayer d'autres chemins... Malheureusement pour moi, cela va m'obliger à faire plus de km que prévu et au lieu des 45' initialement prévus, je vais faire un peu plus d'1h !!!
Bon du même coup j'ai trouvé de nouveaux terrains de jeux mais un peu longs pour des séances de 45' !
Sur la fin de mon parcours j'ai pris le wagon d'un autre coureur qui avait aussi son chien qui le suivait, on a papoté un peu, il m'a montré un nouveau chemin pour retourner chez moi (et qui m'évite la côte, donc pas mal pour ménager mon mollet).
Par contre ça m'a un peu foutu mon EF en vrac car il courait à un rythme plus soutenu...
En tout cas, j'ai peut-être trouvé un nouveau camarade de course, il pratique la cap un peu aux mêmes heures que moi et se retrouve seul suite à la défection d'un ami à lui...
Cool cette nouvelle commune, en deux semaines j'ai trouvé deux partenaires de course !!!

Au final 10,41 km pour 1h03 de course, une FC bien basse de 125 pulses malgré une fin plus rythmée (dont un km à 5'26")
Pas du tout de douleur au mollet, j'avais mis mes chaussettes de contention... Bref, que du positif...

Bravo Fred, pour ta seance EF rallongé
bon si ton mollet est oublié c'est déjà ça, plus de souci alors.
En plus tu te fais de nouveau partenaire de CAP, c'est extra tout ça.
Bonne continuation pour ta prépa.

Bravo belle séance.
J'ai l'impression qu'au fil des séances ton allure accélère pour une FC bien stabilisée.
C'est tout bon
J'aimerai bien avoir les mêmes stats