Suivi de FredX - Reprise après Vannes

alors Fred, on en est où avec le bricolage??
as tu déjà repéré de jolis parcours?
je ne m'inquiète pas trop pour ta prépa, tu avais pris de l'avance et tu as largement le foncier
repose toi un peu

Ça bricole ça bricole dur !
Pour les parcours ça va j'ai trouve un chemin qui mène au bois des hâtes depuis chez moi avec au début une piste cyclable de deux kms.

très sympa cette forêt, tu as de la chance
il doit même y avoir une piste d'athlé pas loin non!!
bon ben on attend la crémaillère

Pour la piste d'atle je vois pas !?
Sinon pour le moment ce n'est pas encore le temps de la crémaillère mais celui des pinceaux !

Séance prévue : 1h d'EF

Petite séance d'EF cool courue avec ma chérie qui m'a suivi en vélo (et ma chienne sur ses 4 pattes)
Et bien c'est très efficace de courir ces séances avec quelqu'un ! Cela permet de bien respecter l'EF car on papote, on papote et on sent bien si le souffle est court ou non...
Je vais donc courir un peu moins vite que d'habitude (6'23") mais j'ai bien mieux respecté l'EF puisque je vais tourner à 125 pulses de moyenne sur toute la séance malgré une ceinture qui fera un peu des siennes avec des données incorrectes au début et à la fin de la séance...
Au final : 1h01 de course pour 9,58 km

Suite à une fatigue générale due au déménagement et aux travaux qui ont suivi, je suis passé à 3 séances par semaine au lieu de 4 , je verrai si je reprends 4 séances ensuite si la fatigue disparait ! J'en ai parlé à gilles qui m'a indiqué que c'était la bonne solution afin de ne pas se mettre dans le rouge et que lever le pied un peu ne pouvait que me faire du bien...

(et la reprise du boulot m'a permis de récupérer internet et de tout mettre à jour sur le site garmin et nike+)

Moi c'est pareil , je fluctue entre 3 et 4 seance suivant la fatigue de la semaine .

Je te souhaite de bien recharger tes batteries