Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Nabulio - Sé.B écrit:

Tu vas arrêter définitivement le basket ?

Non je ne pense pas, mais l'été c'est la pause !!!
Et à la rentrée ayant déménagé je ne sais pas si je vais reprendre, je me tâte encore...
Je pense que je vais poursuivre le plan à 4 séances jusqu'à la fin septembre et que je verrai pour la reprise du basket après le 25 septembre...

Il doit y avoir une bonne équipe à St Avertin. Personnellement je ne connais pas...

Nabulio - Sé.B écrit:

Il doit y avoir une bonne équipe à St Avertin. Personnellement je ne connais pas...

C'est là que je jouais quand j'étais jeune...
Mais bon ça peut aussi être l'occasion de changer de sport... A voir...

Séance prévue : 2 * 10' de PPG -PPS

Petite séance de PPS : talon fesse / Montée de genoux / Jambes tendues / Foulées bondissantes...
C'est assez rigolo comme séance finalement; ça change un peu de la course... Et on sent que les muscles travaillent.
Le plus dur dans ces séances : les montées de genoux je trouve...

Au final 8,96 km pour 1h06 de sortie.... Pas très efficace pour augmenter mon kilométrage mensuel ces séances...

C'est vrai qu'on sent que ca travaille
Mais les séances suivantes je trouve que la foulée est plus fluide, et la sensation est d'autant plus visible après une petite coupure.

Ces séances de PPG/PPS sont celles qui me laissent le plus de courbatures ! Signe qu'on sollicite les groupes musculaires un peu plus qu'à l'accoutumé