Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Tye écrit:

faudrait que j'essaye un jour mais m'endormant vers 2-3h du mat' c'est pas évident de se lever si tot ...

Ah oui évidemment...
Quand je sais que je cours le lendemain, j'essaie de me coucher avant minuit... Sinon effectivement c'est un peu dur...

Belle séance en effet !

L'avantage de courir tôt est la fraicheur, le problème est... de se lever tôt

L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt
C'est une bien belle séance que tu viens de nous faire... Un FredX qu'on n'a pas l'habitude de voir sur de la grosse VMA

Pour ma part, je suis proprement incapable d'aller faire autre chose que de l'EF sur mes rares sorties matinales

FredX écrit:

Séance prévue : VMA100 - 2 * 6 * 300
Ça faisait longtemps que je m'étais pas dépouillé comme ça ! 155 = 95% de ma FCM, je vais le toucher souvent.... Pas évident.
Sur la deuxième série, je vais être obligé de prendre plus de 45" de repos après le 3ème et le 5ème 300 mètres...
Bon je suis vraiment à la limite de mes possibilités, je ne pourrai pas aller plus vite...

Ben si justement ! Les séances VMA ont pour but... d'améliorer la VMA. Même si l'EF est sans aucun doute fondamentale, du travail régulier en VMA te ferait progresser à coup sûr

jcm66 écrit:

FredX écrit:

Séance prévue : VMA100 - 2 * 6 * 300
Ça faisait longtemps que je m'étais pas dépouillé comme ça ! 155 = 95% de ma FCM, je vais le toucher souvent.... Pas évident.
Sur la deuxième série, je vais être obligé de prendre plus de 45" de repos après le 3ème et le 5ème 300 mètres...
Bon je suis vraiment à la limite de mes possibilités, je ne pourrai pas aller plus vite...

Ben si justement ! Les séances VMA ont pour but... d'améliorer la VMA. Même si l'EF est sans aucun doute fondamentale, du travail régulier en VMA te ferait progresser à coup sûr

Fondamentaliste de la VMA, sors du corps de jcm et rejoins ta burka !!!

Fichtre. Tu tournes comme un avion Fred. Ça ne rigole pas ! A ce rythme tu vas battre à coup sûr ton record du 20 km