[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Knau80 écrit:

Pour les inscriptions :
CM ou licence en cours (sans plus de précision sur la nature de la licence)
Tarifs :
20 km : 16€ + 1,80€ de frais de dossier internet ou + 5€ sur place
35 km : 23€ + 2,15 € de frais de dossier internet ou + 5€ sur place
Je n'ai pas regardé pour le 50 car personne n'en a parlé

Je vais ressortir mon sac d'hydratation !!!

Édit : sur le calendrier du sportif, on parle de 400m de D+ sur le 20 km et de 750m sur le 35 (qui fait 33,5 sur open runner)

J'avais mis le lien, au lieu de me chambrer

www.aesn78.com/trail-des-cerfs/règlement/

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

Pour les inscriptions :
CM ou licence en cours (sans plus de précision sur la nature de la licence)
Tarifs :
20 km : 16€ + 1,80€ de frais de dossier internet ou + 5€ sur place
35 km : 23€ + 2,15 € de frais de dossier internet ou + 5€ sur place
Je n'ai pas regardé pour le 50 car personne n'en a parlé

Je vais ressortir mon sac d'hydratation !!!

Édit : sur le calendrier du sportif, on parle de 400m de D+ sur le 20 km et de 750m sur le 35 (qui fait 33,5 sur open runner)

J'avais mis le lien, au lieu de me chambrer

www.aesn78.com/trail-des-cerfs/règlement/

Moi chambrer ??? Je crie à la diffamation

Knau80 écrit:

Le 35, le 35, le 35, le 35 !!!!

Je pense que je me déciderai vraiment juste avant, en fonction de la météo probablement...

VMA105 ce midi! Ça pique bien les 2x6x40"-40"... (oui, je sais, normalement c'était 45"-45", mais ma montre ne proposait que 40 ou 50, pas 45!)
Je sens bien que je me suis un peu dieselisé avec la "prépa trail long" de cet hiver.
Ça m'a fait tout drôle de taper à 175bpm, soit 97%!!

Knau80 staïle...

gyom193 écrit:

VMA105 ce midi! Ça pique bien les 2x6x40"-40"... (oui, je sais, normalement c'était 45"-45", mais ma montre ne proposait que 40 ou 50, pas 45!)
Je sens bien que je me suis un peu dieselisé avec la "prépa trail long" de cet hiver.
Ça m'a fait tout drôle de taper à 175bpm, soit 97%!!

Knau80 staïle...

Héhéhéhéhéhé si ça reste sous les 95% c'est trop cool

Dans ma brève mais non moins intense je pense que je vais garder des séances qui piquent, j'imagine tourner avec une EF, un SL trail avec un peu de seuil (80-85 et/ou 85/90), des fractionnés en côtes courts (15/15, Séries de 200, 2'...) et des montées (3,4,5*10' avec descentes un peu appuyée en récup) sur 4 semaines, qu'en penses-tu ?

Knau80 écrit:

Dans ma brève mais non moins intense je pense que je vais garder des séances qui piquent,

Heuuu... Il manque des mots, là, non?
J'imagine que tu veux parler de ta prépa trail.
JE suis tout sauf un spécialiste, mais je veux bien essayer...

j'imagine tourner avec une EF, un SL trail avec un peu de seuil (80-85 et/ou 85/90), des fractionnés en côtes courts (15/15, Séries de 200, 2'...) et des montées (3,4,5*10' avec descentes un peu appuyée en récup) sur 4 semaines, qu'en penses-tu ?

Comme je te le dis au dessus, je ne suis pas assez aguerri en prépa trail pour avoir un avis argumenté.
Mais comme ça , à la louche, je mettrais moins de rythme et plus de D+.
En clair:
Une EF: oui
Une SL trail: oui, mais plutôt avec du D+ à gérer "comme en course", en fonction de la distance que tu prépares
Fractionnés en côte courts: Bof... Je ferais plutôt du fractionné long, voire même des séances de travail spécifique côtes, ou du VTT sur micro-circuit ou en côtes.
des montées: ouiiiiiiiii!


MAis demande p-ê leur avis à des vrais traileurs...