lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Explosage de RP !!!

Je voulais faire un sub 40'....ce sera finalement un sub 39' (38'45")

Parti un peu vite en tête de peloton j'ai maintenue une allure de 3'50/km sur les 5 premiers km. Ensuite, à partir du 6eme km je me suis accroché derrière un coureur et j'ai serré les dents pour ne pas passer au delà des 4'00/km et ce fut dur. En revanche il faut que je travaille le mental car au niveau cardio je n'ai pas dépassé le seuil 2 soit une allure semi......

Comme on dit....ça c'est fait !!

Bravo à jordan et boris qui signe aussi de super temps perso !

Bravo pour cet explosage en règle !!!!! Et bravo à Nathalie et sa copine pour [strike]avoir fait les soldes[/strike] leurs première course

Au fait j'ai oublié de te dire tout à l'heure : je suis en formation 3 jours à l'IFTIM du 11 au 13 février peut être tu me payeras une bière ou peut être une sortie (pas en boite ) à la débauche si t'es ok ?

jordan40 écrit:

Bravo pour cet explosage en règle !!!!! Et bravo à Nathalie et sa copine pour [strike]avoir fait les soldes[/strike] leurs première course

Au fait j'ai oublié de te dire tout à l'heure : je suis en formation 3 jours à l'IFTIM du 11 au 13 février peut être tu me payeras une bière ou peut être une sortie (pas en boite ) à la débauche si t'es ok ?

pas de soucis avec plaisir

Et bim !!!!!!!

Putain pour une Perf, ça c'est une sacrée belle perf!

Tu n'as pas fini de mettre à mal tes records perso à mon avis

What ELSE?

Quelle perf ici aussi !!!
Bravo Guillaume !!
C'est LA course où il fallait être visiblement aujourd'hui !

Bonne récup !

eh ben que dire à part bravo à toi