Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Guigou écrit:

Yes! on s'est raté en 2010 sur la Sainté, mais je suis aussi inscrit sur le Ventoux!

L'ardéchois me tentait bien, mais c'est trop tôt dans la saison.

grrrr, dire que je devais le faire encore cette année sans cette m@*$* actuelle

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

grrrr, dire que je devais le faire encore cette année sans cette m@*$* actuelle

En ce qui me concerne je vais tenter de reprendre la càp après une pause complète de 3 semaines... Je ressens toujours une gène au niveau du haut de la cuisse gauche. La même depuis le marathon de lausanne il y a un mois et demi .
Comme je n'ai pas noté d'amélioration flagrante malgré l'arrêt complet, je vais tenté de reprendre en douceur.

@+

Tu as très probablement raison de reprendre DOUCEMENT.
J'ai eu le grand tort au printemps de négliger ce qui se dit toujours (mais ne s'écoute jamais), à savoir qu'il faut une quarantaine de jours pour récupérer d'un marathon. Le bitume, l'allure, la fatigue extrême de fin de course met à mal l'organisme qui a besoin de TEMPS après. Le cerveau récupère beaucoup plus vite que nos petites cellules malmenées par un tel effort.

Bonne reprise

Pour l'Ardéchois, oui, je parlais du 100 km.... ça a l'air top comme course, niveau technicité et payasages, mais trop tôt dans la saison.

Du coup, je pense plutôt basculer vers le Grand Raid du Queyras, fin juin. Mais l'angoisse c'est que c'est la première édition, et le site internet a l'air trés "roots"...

Sois prudent sur la reprise,tu as un programme 2013 magnifique en vue... ça vaut le coup d'y aller tranquille!

Je vois que pour toi aussi, le Ventoux sera la première de la saison... C'est sympa de venir nous voir, dans le Sud!

Bonjour à tous et bonne année .

Après une grosse pause càp et une reprise progressive en douceur, j'ai repris un entrainement structuré cette semaine.

A suivre 6 semaines de développement vma pour se refaire la caisse, puis augmentation progressif du volume jusqu'au trail du ventoux qui sera ma premiere veritable sortie trail de l'année.

Au menu toujours 4-5 sorties càp avec 1-2 sorties natation en complément.

@+

bonjour ,

bonne reprise a toi