Suivi de danyd@n

L'allure semi on la travaille toujours en se basant sur la vitese de course. C'est plus précis.

Bonsoir , fin de semaine 4 avc une SL de 1'25 avc 25' à 85% .
J'ai fractionné en 2 fois finalement.Un peu de fatigue s'ajoute à mes trainings , faut dire qu'entre la grippe et la gastro qui sévit autour de moi si j'y echappe j'aurai bien de la chance

reste a l'abri des virus.

Slt Fred , trop tard je l'ai dejà attrapé

Slt , en pleine prepa , voilà qu'elle est interrompue en semaine 5 pour cause de grippe
Bien que n'etant pas fievreux je suis sorti mardi soir avc 1 journée de retard pour ma seance EF.
Et depuis je suis couché , raplapla sans pouvoir aller au taf.
Je suis sur les genoux et j'espere que demain je pourrai reprendre le chemin du travail.
J'ai donc pensé que si il y avait une amélioration je pourrai sortir demain soir pour une seance d'EF.
Du coup je pourrai interchangeais ma S5 à la place de la S6 qui etait prevu en recuperation.
Qu'en pensez vous svp ? pour ne pas etre trop penalisé par cet incident de parcours.

La maladie fait partie des aléas rencontrés lors d'une préparation.
L'erreur serait de vouloir absolument effectuer le programme prévu. Face à la maladie, un seul réflexe: se mettre au repos.
Mieux vaut 10 jours sans courir que 1 à 2 mois de grosse fatigue ou de sensations nulles à l'entrainement.
Pour moi le choix est vite fait

Du coup je pourrai interchanger ma S5 à la place de la S6 qui était prévu en récupération

pour l'instant pense à bien récupérer. Pour la reprise contente toi de 2 footing en EF.
Si ensuite tout est ok niveau fatigue tu pourras alors reprendre le plan