Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Cela faisait longtemps que je n'étais pas passer par là.

Je vois que tu fais fort. Alors félicitations et bonne continuation dans tes projets de course.

Ce n'est peut-être pas l'heure de boire une bière mais j'aurais plaisir d'en boire 1 avec toi !!!

Bravo jojo super classement et super week-end sportif. Pas mal la discussion à 4'00/km

Ouaouh, c'est sympa ici. ça taille une bavette en courant
Bravo Jojo pour ton 5km, et quelle préparation
Bon courage pour la suite

jordan40 écrit: Classement 5km : 7° au scratch et 3° séniors

T'es encore senior !!!!!

Depuis le temps que je te côtoies sur le site je pensais que tu étais au moins V1 !!
En fait t'étais mineur quand je t'ai vu la première fois lol

bon bah voilà ça court bien ici aussi ! chouette pour le 5k, avec un lièvre qui te parle en plus c'est cool ...

Merci

@Jérôme :Je te rassure je tapais pas trop la causette voir même pas du tout
@Christophe : voir la réponse à Jérôme mais merci
@Eric : C'est comme ça je vieillis pas
@Caramb : Merci

Bon aujourd'hui c'est [strike]repos[/strike] VMA , c'était pas prévu mais après vérification ça ne passera pas dans l'emploi du temps si je ne fais pas comme ça alors entre midi et deux j'ai casé une : VMA 6x300+5x250 r=50"/40" , comme j'ai ne que très peu de repos entre 2 séances j'ai préféré programmer une VMA 100 plutôt que 105 et j'ai bien fais ça passe mais juste , juste hein fallait pas pousser plus le cardio ne monte pas trop (177BPM : 88% au max) cela dit pas mal aux jambes , pas de courbature , pas plus fatigué que ça enfin bref c'est fait
Demain EF 1h et comme ça repos mercredi et jeudi
Bilan de la séance : 12,13km pour 1h08'54" / FC moyenne : 152BPM (76%) / FC max : 177BPM (88%)

Bonne soirée