Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Hello Jordan,

quel bel obectif que voila, et j'avoue que j'ai faillit éclaté de rire dans le bureau.

Je crois que je vais faire comme william

Rier, rier, mais vous verrez quand vous m'apercevrai aux bras d'Emilie

Bon bref, mon plan pour le GTVO devait commencer Lundi mais suite aux embouteillage de Lundi j'ai décaler à Mardi.
Déjà 2 séances d'effectuer : 1 au seuil et 1 en EF.

J'ai enfin pu essayer mes Scott
Je vais attendre de faire quelques sorties de plus avec avant de vous faire un retour mais en première impression elles sont relativement dynamique et elles relances bien sur des séances assez rapides (tester en séances de seuil mardi).

Aujourd'hui repos et demain un peu de côte

jordan40 écrit:

Aujourd'hui repos et demain un peu de côte

de boeuf ? Au barbecue ?? Je viens à quelle heure ??

Waouh
J'ai consulté ton plan, tu ne fais pas les choses à moitié

La SL de 4h30 en S3 c'est brutal d'un coup. Mais à petit rythme, si tu le sens, ça ne peux qu'être constructif. Bien récupérer derrière (4jours).

La SL de 5h à S-2 me semble excessive. 3h-3h30 c'est déjà bien.

Amuse toi bien

YMCA écrit:

Waouh
J'ai consulté ton plan, tu ne fais pas les choses à moitié

La SL de 4h30 en S3 c'est brutal d'un coup. Mais à petit rythme, si tu le sens, ça ne peux qu'être constructif. Bien récupérer derrière (4jours).

La SL de 5h à S-2 me semble excessive. 3h-3h30 c'est déjà bien.

Amuse toi bien

Merci Jean Michel d'avoir jeté un œil sur mon plan
Pour l'instant ce n'est qu'une trame surtout au niveau des SL et je ferai bien sur suivant la fatigue et les sensations.
Pour la SL de 4h30 je pensais la faire en mode cool cool cool et au niveau de la durée je sors juste du plan marathon avec des sorties de 2h30 / 40 + le marathon qui a duré quand même 4h donc je ne pars pas de rien non plus

De toute façon comme je l'ai dit si je sens que ça ne passera pas alors ça sera stop et repos

@William : Tu viens quand tu veux et au mois d'aout il me semble

jordan40 écrit:

YMCA écrit:

Waouh
J'ai consulté ton plan, tu ne fais pas les choses à moitié

La SL de 4h30 en S3 c'est brutal d'un coup. Mais à petit rythme, si tu le sens, ça ne peux qu'être constructif. Bien récupérer derrière (4jours).

La SL de 5h à S-2 me semble excessive. 3h-3h30 c'est déjà bien.

Amuse toi bien

Merci Jean Michel d'avoir jeté un œil sur mon plan
Pour l'instant ce n'est qu'une trame surtout au niveau des SL et je ferai bien sur suivant la fatigue et les sensations.
Pour la SL de 4h30 je pensais la faire en mode cool cool cool et au niveau de la durée je sors juste du plan marathon avec des sorties de 2h30 / 40 + le marathon qui a duré quand même 4h donc je ne pars pas de rien non plus

Tu vas pouvoir faire ces SL en terrain vallonné ? Je pense qu'il est important d'apprendre à marcher dans les montées, ce que tu ne manqueras pas de faire sur le GTVO