Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

coucou,

purée c'est vraiment impressionnant en ce moment !!

bravo mon grand !!

Tu as visiblement trouvé le plan qu'il te fallait. Bon boulot!

Il carbure notre super Jojo !!

Merci les z'amis

Ce weekend après la SL j'ai branché le mode "feria" donc j'ai également coupé le cerveau
Beaucoup d'alcool de grillade et de gras enfin rien de très diététique quoi

On redémarre aujourd'hui avec une AS5.

J-5 avant les vacances

Bon je ne dirai qu'une chose : vivement les vacances !!!

Aujourd'hui AS5 5x4'15" r=2' l'objectif est de 4'20"/km.
Mal grès la semaine light je ressens que le weekend culinaire de ce weekend a été fatiguant et qu'il faut que je récupère.

Après 17' d'échauffement et quelques LD je me lance sur les blocs:



Bilan :

Distance: 12.59 km
Temps: 1:15:30
Allure moy.: 6:00 min/km
Gain d'altitude: 34 m
Calories: 645 C
FCmoy : 77%

Dur au premier bloc (parti trop vite aussi) le deuxième passe mieux ainsi que le troisième mais ça devient dur sur le 4 et 5 !!

A l'aller je croise des festayres qui me propose gentiment de me mettre une dose de Ricard dans ma bouteille de flotte....J'avoue j'ai dit non je sais j'aurais pas dut....

Demain régé 1h ça va faire du bien et demain J-4

on peut dire que tu limites les dégats apres ton week-end festif.
bonne continuation.