Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Ha ouais tu est largement dans les clous . Bravo belle sortie .

Super Jojo a encore frappé! de bien jolies bloques avec une fc maitrisé.

+1 avec les copains !
Superbe sortie Jordan le métronome !
Je sens que tu vas nous faire un super truc le jour J

Merci à tous

Ce matin SL 1h40 en EF/EF+.
Parti de bonne heure avec une température assez fraîche mais un taux d'humidité .
Les ratios sont encore en train de s'améliorer ça fait plaisir

La séance est décomposé de cette façon :

35' de 70-72,5% (allure : 6'10"/km / FCmoy: 70,5%)
40' de 72,5-75% (allure : 5'43"/km / FCmoy : 75%)
6' de 75-77,5% (allure : 5'26"/km / FCmoy : 77,5%)
6' de 77,5-80% (allure : 5'18"/km / FCmoy : 78%)

Bilan :

Distance: 16.45 km
Temps: 1:37:10
Allure moy.: 5:54 min/km======>
Gain d'altitude: 20 m
Calories: 791 C
FCmoy : 73%

Fin de la semaine light et reprise la semaine prochaine avec une AS5 et samedi soir prochain c'est les vacances

En attendant : GO pour l'apéro

Salut jordan,
Les ratios sont effectivement au rdv
Continue à gérer et tout ira pour le mieux

Beaux ratios, belles allures, les vacances prochainement et l'apéro des à présent , que demande le peuple